Jak rychle zpevnit nehty: praktické tipy, které skutečně fungují

Křehké nehty, které se lámou při každém dotyku, jsou běžný problém - a nejen u těch, kteří si nehty nechávají na dlouho. I když si myslíte, že to je jen otázka estetiky, ve skutečnosti to může být signál, že vaše tělo chybí nějaký klíčový živinu nebo že nehty trpí přílišnou expozicí na chemikálie. Nehty nejsou jen „dokončení“ vašeho vzhledu - jsou odrazem vašeho zdraví. A když se lámou, je čas se na ně podívat vážněji.

Proč se vůbec nehty lámou?

Nehty se nevyrábějí z prázdného vzduchu. Každý neht je složen z keratinu - stejného proteinu, který tvoří i vlasy a kůži. Pokud vaše tělo nemá dostatek bílkovin, vitamínů nebo minerálů, nehty to hned cítí. Časté příčiny křehkých nehtů:

• Chybějící biotin (vitamin B7) - hlavní živina pro sílu nehtů
• Nedostatek železa nebo zinku - zvláště u žen s těžkými menstruacemi
• Příliš časté mytí rukou nebo kontakt s mydly a čisticími prostředky
• Používání acetonu nebo agresivních laků na nehty
• Dehydratace - když je vaše tělo suché, nehty také jsou
• Dlouhodobé užívání léků, jako jsou antikoncepce nebo léky na akné

Není to tedy jen o tom, že máte špatné nehty. Je to o tom, co se děje uvnitř. A to je důvod, proč některé „zázračné“ krémy na nehty nefungují - pokud neřešíte kořen problému.

Co dělat hned teď - 5 rychlých kroků

Nečekáte na měsíc, než se nehty zpevní? Dobře. Tady je to, co můžete udělat už dnes:

1. Zastavte aceton. Pokud používáte odstraňovač laku s acetonem, přepněte na bezacetonový. Aceton vysušuje nehty a jejich okolí do takové míry, že se začnou lámát jako suché větve. Vyzkoušejte odstraňovače s obsahem oleje - například s olejem z jojoby nebo mandlovým olejem.
2. Nanášejte olej každý večer. Vezměte malé množství olivového, mandlového nebo kastorového oleje. Zmačkejte ho do hrotů prstů a pečlivě ho vmasírujte do nehtů i kůže kolem nich. Nechte působit 10 minut, pak si omyjte ruce. Dělejte to každý večer - za týden uvidíte rozdíl.
3. Používejte ochranné rukavice. Při mytí nádobí, čištění domácnosti nebo práci s chemikáliemi si vždy nasadíte rukavice. Voda a čisticí prostředky jsou největší nepřátelé nehtů. Pokud máte křehké nehty, nechte si rukavice na rukách i při mytí rukou - nejde o přehnanou opatrnost, ale o základní ochranu.
4. Zvyšte příjem biotinu. Biotin je klíčový pro sílu nehtů. Najděte ho v vajíčkách (zejména žloutcích), oříšcích, avokádě, slunečnicových semínkách a výrobkách z celozrnného obilí. Pokud nemůžete dostat dostatek z jídla, zvažte doplněk s 2,5-5 mg biotinu denně. Výsledky se obvykle projeví za 2-3 měsíce, ale u některých lidí je změna vidět už za 3-4 týdny.
5. Neostříhejte nehty, když jsou mokré. Mokré nehty jsou mnohem křehčí než suché. Když si nehty po koupeli nebo mytí rukou zkrátíte, zvýšíte riziko, že se zlomí. Čekáte, až se vysuší - a pak je ostříháte. Používejte hladké nehtové brusky, ne kovové kleště.

Domácí masky na zpevnění nehtů - skutečně fungují?

Ano, pokud je používáte pravidelně. Tady jsou dvě nejúčinnější:

• Maska z vajíčka a citronu: Smíchejte jeden žloutek s půl lžičkou citronové šťávy. Naneste na nehty a nechte působit 15 minut. Vajíčko dodává bílkoviny a vitamín B12, citron pomáhá odstranit žluté skvrny a očistí povrch. Vymyjte ruce teplou vodou a naneste olej.
• Maska z medu a soli: Smíchejte 1 lžíci medu s 1 lžičkou mořské soli. Zmáčkněte do prstů a jemně masírujte nehty a kůži kolem nich 5 minut. Med je přirozený hydratant a soli odstraňují odumřelé buňky. Po masáži omyjte ruce a naneste kastorový olej.

Tyto masky nejsou zázračné - ale pokud je používáte 2-3x týdně, spolu s příjmem biotinu a ochranou před vodou, za 4-6 týdnů se nehty stanou silnějšími a méně křehkými.

Co se neplatí - časté chyby

Na internetu najdete spoustu „tipů“, které vypadají dobře, ale nejsou vědecky podložené:

• „Přidávejte do laku na nehty olej“ - ne. Olej v laku způsobí, že se nehtový lak neudrží. Zkoušel jsem to. Výsledek: nehty se začaly šupovat po dvou dnech.
• „Nehty se zpevní, když je budete namáčet v octu“ - ne. Ocit je kyselý a může poškodit nehtovou desku. Může způsobit podráždění kůže a zhoršit stav nehtů.
• „Koupěte si silnější lak na nehty“ - to není řešení. Silný lak jen zakrývá problém. Pokud je neht křehký uvnitř, žádný lak ho nezpevní.

Nehty nejsou jako auto - nemůžete je jen „natřít“ silnější barvou. Potřebují výživu zevnitř.

Když to nepomůže - když jít k lékaři?

Pokud po 8 týdnech pravidelné péče nehty stále lámou, ztrácí barvu, se zkracují nebo se objevují pruhy nebo výběžky, je čas navštívit dermatologa. Křehké nehty mohou být příznakem:

• Podvýživy nebo anémie (nedostatek železa)
• Onemocnění štítné žlázy
• Infekce houbami (např. onychomycóza)
• Autoimunních onemocnění

Nejčastější test, který lékař doporučí: krevní test na železo, ferritin, biotin, vitamín D a funkci štítné žlázy. Pokud máte nízký ferritin (i když je hemoglobin v normě), může to být hlavní příčina křehkých nehtů - a to je něco, co neřeší žádný olej.

Co si pamatovat - klíčová pravidla

Nehty se nezpevní za den. Ale pokud budete dodržovat tyto tři zásady, za 6-8 týdnů budou jiné:

• Nejde o to, kolik máte nehtových laků - jde o to, kolik máte živin.
• Nehty potřebují olej, ne lak. Každý večer - 10 minut oleje je více než důležité než 500 korun za nový lak.
• Největší příčina křehkých nehtů není špatná genetika - je to voda a chemikálie. Ochrana před nimi je nejlevnější a nejúčinnější metoda.

Pokud máte křehké nehty, neztrácejte čas na „zázračné“ krémy. Začněte uvnitř. Změňte zvyky. Dejte nehtům čas. A budou vám děkovat.