Už jste někdy přemýšleli, jak moc to, co jíte, zasahuje do stavu vaší pokožky a celkového zdraví? Váš jídelníček není jen zdrojem energie, ale taky klíčem k rychlejšímu hojení ran, lepší kondici vlasů i pleti a dokonce i k lepšímu zvládání léčby antibiotiky. Jde o to vědět, co podporuje regeneraci a co ji naopak může zpomalit.
Tak třeba když berete antibiotika, je jasné, že tělo potřebuje podporu. Správné potraviny totiž nejen nepřekazí léčbu, ale můžou i urychlit uzdravení. Vyhněte se těžkým jídlům, která zbytečně zatěžují játra, a dejte přednost lehkým, bohatým na vitamíny a probiotika - ty totiž pomáhají obnovit zdravou střevní mikroflóru. Čerstvá zelenina, fermentované potraviny i dostatek vody jsou ideální volbou.
Pokud vás trápí pomalé hojení nebo zhoršený stav pleti, zkuste se víc zaměřit na stravu bohatou na antioxidanty a živiny podporující regeneraci. Vitamíny A, C a E, zinek nebo kolagen jsou super pomocníci v tomto směru. Například mořský kolagen umí podpořit opravu kůže zevnitř, což je efekt, který žádný krém sám o sobě nezvládne. Nezapomeňte také na dostatek vody, protože hydratovaná pokožka je odolnější a rychleji se hojí.
Nemusíte mít jen krásnou pleť – jídlo vás taky nabije energií na období, kdy se tělo zotavuje. Dávejte si pozor na to, aby vám nechyběly základní vitamíny a minerály, obzvlášť když jste nemocní nebo užíváte léky. Multivitaminy a pestrá strava s dostatkem ovoce a zeleniny často pomáhají vyplnit mezery v živinách, takže i rekonvalescence je snesitelnější.
Celkově je to o jednoduchém principu: správné jídlo znamená rychlejší obnovu, lepší odolnost a více energie. Není potřeba nic složitého vymazlovat, stačí se držet těch správných zásad a pozorovat, jak se vaše tělo i pleť začnou zlepšovat.
kvě
Tento článek se zabývá tématem správného načasování užívání probiotik. Probiotika jsou živé bakterie, které mají pozitivní vliv na naše trávení a celkové zdraví. Článek poskytuje rady, kdy je nejlepší probiotika užívat vzhledem k příjmu jídla, aby byla jejich efektivita maximální. Zároveň vysvětluje, jak různé typy probiotik mohou reagovat na přítomnost jídla v žaludku.
ZOBRAZIT VÍCE