When you hear kolagen, je to nejčastější bílkovina v těle, která drží kůži, klouby, nehty a vlasy pevně dohromady. Also known as bílkovina pro mladistvou pokožku, it není jen krém, ale základní stavební kámen, který tělo samo vyrábí – až do okamžiku, kdy začne klesat. Od 25 let začínáš ztrácet asi 1 % kolagenu ročně. To se nepřehlédne – kůži se začnou objevovat jemné čáry, nehty se lámou, klouby skřípou. A nejde jen o vzhled. Kolagen je to, co ti umožňuje pohybovat se bez bolesti, držet si nehty silné a mít pleť, která nevypadá jako suchý papír.
Nejúčinnější kolagen, který tělo skutečně využije, je mořský kolagen, pocházející z rybí kůže, s malými molekulami, které se rychle vstřebávají. Ten se liší od hovězího nebo prasečího – je čistší, lépe vstřebatelný a nezpůsobuje alergie. Ale kolagen sám o sobě nestačí. Potřebuje vitamín C, který je jako zapalovač – bez něj tělo kolagen vůbec nevyrobí. A to znamená, že když piješ kolagen drink, ale nejíš citrusy, papriku nebo brokolici, tak to většinou jen vypadá jako nákladný pití. Věda to potvrdila: kombinace kolagenu a vitamínu C zvyšuje produkci kolagenu v kůži až o 80 %.
Kolagen nepomáhá jen na tváři. Pokud máš bolesti kloubů, zvláště v kyčlích nebo kolenách, kolagen pro klouby, je jedna z mála věcí, které opravdu podporují obnovu chrupavky. Není to lék – je to podpora. A když ho bereš pravidelně, začneš si všímat, že se díváš na schody jinak – bez strachu, že ti to zacvakne. Nehty se zpevňují, vlasy přestávají být křehké, a kůži už nečesáš jen proto, že je suchá.
Není potřeba čekat na zázrak. Kolagen proti stárnutí není o tom, jak se někdo vrátí do dvaceti. Je to o tom, jak se cítíš v padesáti – bez bolestí, s pevnými nehty, s pokožkou, která se ještě drží. A to všechno začíná tím, že pochopíš, že to není jen o krému na obličej. Je to o tom, co dáváš tělu zevnitř. V níže uvedených článcích najdeš vše, co potřebuješ vědět: kdy brát kolagen, jak ho vybrat, co jíst k tomu, jak ho kombinovat s hyaluronem a proč ti některé doplňky prostě nefungují – i když stojí dvojnásobek.
lis
Rybí kolagen je nejúčinnější forma pro zlepšení vrásek. Zjistěte, jaký typ vybrat, kdy začnete vidět výsledky a co zhoršuje jeho účinek. Praktický průvodce pro skutečné výsledky.
ZOBRAZIT VÍCE