Probiotika nejsou jen moderní pojem – jsou to živé bakterie, které pomáhají udržovat rovnováhu v našem střevním mikrobiomu. Jenže ne všechna probiotika jsou stejná. Jak tedy poznat, která jsou opravdu kvalitní a přinesou vám skutečný užitek?
Prvním krokem je zkontrolovat složení: dobrá probiotika obsahují konkrétní druhy bakterií, například Lactobacillus nebo Bifidobacterium, které jsou vědecky prokázány jako prospěšné. Důležitý je také počet živých kultur : ideálně miliardy organismů na jednu dávku. A pozor, některé přípravky mohou být plné zbytečných plnidel a konzervantů, kterým je lepší se vyhnout.
Střeva ovlivňují nejen trávení, ale i imunitu, náladu a energii. Když je mikroflóra v nerovnováze, můžeme pocítit zažívací potíže, únavu či oslabenou obranyschopnost. Pravidelné užívání kvalitních probiotik může pomoci tyto problémy zmírnit nebo dokonce předcházet jejich vzniku. Navíc se často používají při antibiotické léčbě, která ničí nejen škodlivé bakterie, ale i ty dobré – právě proto je vhodné zařadit probiotika na podporu obnovy.
Zapomeňte na zázraky přes noc. Probiotika fungují, ale potřebují čas. Nejlepší je užívat je pravidelně a podle návodu. Některá se lépe vstřebávají s jídlem, jiná naopak na lačno – vždy se vyplatí řídit pokyny výrobce. A pokud cítíte nejasnosti, nebo máte zdravotní potíže, poraďte se s lékařem nebo lékárníkem.
Věnujte pozornost i skladování – některé živé kultury vyžadují chlazení, jiná jsou stabilní při pokojové teplotě. Pokud máte probiotika uložená nesprávně, mohou ztratit účinnost.
Kvalitní probiotika jsou skvělým pomocníkem na cestě ke zdravějšímu tělu. Vyberte pečlivě, informujte se a nepodceňujte sílu dobrých bakterií. Perfektní střevní mikroflóra = lepší trávení, silnější imunita a celková pohoda. Co víc si přát?
čec
Zajímá vás, jak poznat dobrá probiotika? Dozvíte se, jak je vybírat, jaké účinky čekat a na co si dát pozor podle nejnovějších poznatků.
ZOBRAZIT VÍCE