Když tělo bojuje s nemocí nebo se zotavuje po zákroku, co jíte, může zásadně ovlivnit, jak rychle a dobře se vám bude dařit. Výživa při léčbě není jen o tom, mít plný talíř – jde o správný výběr potravin, které podpoří imunitu, zrychlí regeneraci a pomohou předcházet komplikacím.
Léčba a hojení klade na organismus vyšší nároky. Potřebuje dostatek živin, aby mohl rychleji obnovovat poškozené tkáně a bojovat s infekcí. Nedostatek vitamínů, minerálů nebo bílkovin zpomaluje regeneraci a může zvyšovat riziko komplikací. Zároveň dobře vyvážený jídelníček zlepší vaši energii a náladu během rekonvalescence.
Například bílkoviny jsou stavebním materiálem pro nové buňky a látky důležité pro imunitní systém. Naopak cukry a tuky by měly být v rozumné míře, aby tělo nemělo další zátěž. Nezapomeňte také na dostatek tekutin, které pomáhají odvádět škodlivé látky a udržují pokožku hydratovanou – klíčové pro hojení ran.
Začněte s čerstvou zeleninou a ovocem bohatým na vitamín C – podporuje tvorbu kolagenu a zrychluje opravu tkání. Dále jsou důležité potraviny s vysokým obsahem zinku, který umí posilovat obranyschopnost a napomáhá hojení ran – například dýňová semínka nebo maso. Nezapomínejte také na kvalitní bílkoviny: kuřecí maso, ryby, vejce, luštěniny nebo jogurty.
Probiotika z fermentovaných potravin zase pomáhají zachovat zdravé trávení, což je při užívání antibiotik či dlouhodobé léčbě často ohrožené. Vyhněte se tučným, moc slaným jídlům a rychlému občerstvení, která mohou imunitu oslabit.
Chcete-li podpořit hojení ran, přidejte do jídelníčku také mořský kolagen nebo potraviny bohaté na omega-3 kyseliny (ryby, lněná semínka), které zmírňují zánět a napomáhají obnově kůže.
Naopak alkohol a kouření zbytečně zvyšují záněty a zpomalují léčbu – zkuste jim při rekonvalescenci vyhnout. Pamatujte, že i když jíte správně, regenerace potřebuje čas a klid. Kombinujte tedy vyváženou stravu s dostatečným odpočinkem.
Pokud se chcete dozvědět víc, například jak konkrétně upravit jídelníček po antibiotikách nebo co jíst při zánětech a kožních potížích, prohlédněte si další články na našem webu Eva's BeautyTipy. Tady najdete přehledné rady, jak si opravdu pomoct během léčby správnou výživou.
čec
Jaká jídla zvolit během léčby antibiotiky? Jasné tipy, co podporuje uzdravení a čemu se raději vyhnout podle nejnovějších poznatků.
ZOBRAZIT VÍCE