Vitamín K možná není v péči o krásu tak známý jako vitamín C nebo E, ale jeho účinky jsou překvapivě důležité. Známý je hlavně díky schopnosti podpořit rychlé a kvalitní hojení kůže. Když vás chytnou menší odřeniny, modřiny nebo jiná poranění, právě vitamín K může pomoci k tomu, aby se rána rychleji zacelila a nezůstala po ní ošklivá jizva.
Ve skutečnosti vitamín K hraje významnou roli i v celkovém zdraví cévního systému. Pomáhá regulovat srážlivost krve, což znamená, že vnitřní krevní oběh probíhá hladce, bez nebezpečných sraženin. To ocení nejen sportovci nebo ti, kdo mají sklony k modřinám, ale také všichni, kteří chtějí udržet cévy pružné a zdravé dlouhodobě.
Nejbohatší zdroj vitamínu K jsou listová zelenina, jako je špenát, kapusta nebo brokolice. Mnoho lidí ale neví, že vitamín K je rozpustný v tucích, takže ho tělo efektivně vstřebá jen při dostatečném přísunu zdravých tuků – třeba olivového oleje nebo avokáda. Proto se hodí zařadit do jídelníčku saláty s trochou kvalitního oleje, aby vitamín nepršel vniveč.
Pokud máte problém s hojením ran, častými modřinami nebo třeba některými kožními potížemi, může být vhodné zvážit doplnění vitamínu K formou doplňků stravy či speciálních krémů. Ty jsou většinou určené přímo na obnovu pokožky a pomáhají posílit její obranyschopnost. Vždy ale dbejte na doporučené dávkování a pokud užíváte léky na ředění krve, konzultujte příjem vitamínu K s lékařem.
Vitamín K je jeden z těch vitamínů, které pomáhají tělu nejen uvnitř, ale i navenek. Pokud vás trápí pomalé hojeni ran, nebo máte pocit, že vaše cévy nejsou v nejlepší kondici, vitamín K může být právě to, co jste potřebovali. A nemusíte kvůli tomu vyhazovat peníze za drahé produkty – někdy stačí upravit jídelníček a doplnit pár základních potravin.
Takže až příště budete přemýšlet, jak podpořit zdraví své pokožky a cév, nezapomeňte na vitamín K. Jeho efekty vás možná překvapí a uvidíte, že rozhodně stojí za pozornost.
lis
Vitamín K je klíčový pro správné srážení krve a podporuje zdraví kostí. Tento článek prozkoumává jeho role v těle, jak ovlivňuje náš organismus, a kde ho můžeme nalézt v potravě. Navíc se dozvíte, jaká rizika mohou mít jeho nedostatek a nadbytek, a proč je důležité zajistit si jeho správný příjem.
ZOBRAZIT VÍCE