Kolagen je taková stavební hmota vašeho těla – tvoří až třetinu bílkovin a hraje hlavní roli v pokožce, kloubech i vazech. Nejspíš jste slyšeli, že podporuje krásnou pleť nebo pomáhá kloubům, ale víte, jak to vlastně funguje a proč si na něj dát pozor?
Samotná pleť je na kolagenu hodně závislá. Když ho máte dost, pleť je pevná, pružná a méně pokazí vrásky. Podle zkušeností a studií pomáhá doplňování kolagenu urychlit regeneraci kůže, takže se rány lépe hojí a jizvy jsou méně viditelné. To je super zpráva, když chcete vypadat svěže a zdravě, zvlášť s přibývajícím věkem, kdy tělo tvorbu kolagenu zpomaluje.
Další obrovský benefit kolagenu je podpora kloubů a pojivových tkání. Jestli máte problémy s klouby, bolestí nebo omezeným pohybem třeba kvůli artróze, kolagen může zmírnit potíže. Jeho pravidelné doplňování prý pomáhá obnovovat chrupavku a zmírnit záněty. Nemusíte hned běžet k doktorovi, zkuste nejdříve správný kolagen v kombinaci s lehkým cvičením a uvidíte, jestli se nezlepší pohyblivost a zmírní bolest.
Na trhu je hodně druhů kolagenu, ale mořský kolagen si získal hodně příznivců díky snadné vstřebatelnosti a efektu na kůži. Pokud přemýšlíte, kdy začít s kolagenem, nejlepší je nezačínat až ve chvíli, kdy už je pleť povolená nebo klouby bolí. Lepší je mít kolagen jako součást pravidelné péče, ideálně od třiceti let. Hodí se taky u sportovců nebo lidí, co chtějí zlepšit celkovou regeneraci těla.
Jednoduchý tip: kombinujte kolagen s vitamínem C, protože pomáhá tělu kolagen lépe využít. A nezapomínejte na zdravý životní styl – dostatek vody, kvalitná strava a pohyb jsou stále základem pro pevnou pleť i klouby.
Takže, kolagen není jen módní doplněk, ale důležitý pomocník pro vaši krásu i pohyb. Chce to ale vybírat chytře, používat pravidelně a dělat věci, co tělu opravdu pomůžou. Vyplatí se to poznat na vlastní kůži (a kloubech)!
srp
Kolagen je klíčový protein v lidském těle, který podporuje zdraví kůže, kostí a kloubů. Tento článek se zaměřuje na to, jak dlouho lze užívat kolagen, aby byly dosaženy optimální výsledky. Diskutuje výhody a případná rizika dlouhodobého užívání kolagenu. Čtenáři najdou užitečné tipy a doporučení týkající se dávkování a správného užívání kolagenových doplňků.
ZOBRAZIT VÍCE