Kdo někdy vyzkoušel peeling, ten ví, jaký zázrak to může být. Stačí pár minut a pleť jakoby ožila. Tam, kde byly šupinky, suchá místa, mdlý odstín, je najednou hebkost, svěžest a pocit, že tohle je ta správná cesta k lepšímu ráno. Ale jak často tuhle magii používat? Můžeme to přehnat? A co když jste zažili ten pocit spíš jako pálení, začervenání nebo šupinatost? Právě v tom je háček – peeling sice dokáže divy, ale taky si umí pěkně pohrát s trpělivostí pokožky. Peeling je oblíbený nejen v beauty centrech, ale i doma v koupelně, a většina lidí si ho spojuje s rychlým zlepšením vzhledu. Ale většina z nás nikdy nedostala konkrétní odpověď, jak často ho nasadit. Určitě se nemůžete řídit pravidlem „čím častěji, tím lépe“. Právě naopak – když to s peelingem přeženete, pleť vám to rychle spočítá.
Co je peeling a proč ho pleť potřebuje?
Peeling je vylepšení, které existuje už stovky let. Starověké civilizace znaly přírodní varianty exfoliace – třeba drcené hroznové pecky, minerální soli nebo směsi s medem. Dneska najdete peelingy v regálech drogerií i lékáren: chemické, mechanické a enzymatické. Ale co že to znamená? Mechanický peeling obsahuje drobná zrníčka – například rozemleté skořápky nebo cukr – která fyzicky odírají odumřelé buňky. Chemický peeling využívá kyseliny – třeba AHA nebo BHA – které uvolňují vazby mezi starými buňkami a těmi novými. A enzymatický peeling spoléhá na enzymy třeba z papáji nebo ananasu, které jemně rozpouští zbytky mrtvých buněk.
Proč bys měl(a) peeling zařadit? Průměrně naše kůže vytvoří nové povrchové buňky každých 28 dní, ale s věkem, stresem a slunečním zářením se tenhle cyklus zpomaluje. Bez peelingu tak starší buňky zůstávají na povrchu, kde dělají pleť matnou, drsnou, ucpávají póry a můžou způsobovat pupínky. Odborníci potvrdili, že pravidelná exfoliace podporuje tvorbu nové kolagenové sítě i lepší vstřebávání aktivních látek z krémů nebo sér.
| Typ peelingu | Hlavní účel | Riziko podráždění |
|---|---|---|
| Mechanický | Odstranění suchých šupinek | Vysoké, zvlášť u citlivé pleti |
| Chemický | Zjemnění, sjednocení tónu | Střední, záleží na koncentraci |
| Enzymatický | Jemné odstranění odumřelých buněk | Nízké |
Bez peelingu bývá často i účinnost drahých krémů nižší, protože nepenetrují tak hluboko, jak by měly. Peeling povzbuzuje krevní oběh, a pokud jsi milovník pravidelné rutiny, může ti dát i drobnou dávku štěstí z pocitu čisté, hladké pokožky. Ale právě tady je ten důležitý moment – když to s peelingem přeženeš, koleduješ si o narušení ochranné bariéry, podráždění nebo extrémní vysušení. Proto je zásadní najít rovnováhu, která bude fungovat pro tvůj typ pleti, roční období i životní styl.
Jak často provádět peeling: vše záleží na typu vaší pleti
Věčně se opakující otázka: „Jak často?“ Odpověď není univerzální. V roce 2023 lékaři potvrzovali, že frekvence peelingu závisí hlavně na typu pleti, její aktuální kondici a použitém produktu. Suchá nebo citlivá kůže snese peeling mnohem méně často než mastná nebo mladistvá. Jeden důležitý tip? Pozoruj reakce svého obličeje hned po aplikaci a den poté; zčervenání, pnutí a šupinky říkají dost jasně, že potřebuješ zvolnit.
- Suchá/citlivá pleť: Stačí jednou za 10 až 14 dní. Zkuste enzymatické nebo jemné chemické peelingy s nízkou koncentrací. Agresivní mechanické peelingy jsou tabu.
- Normální až smíšená pleť: Obvykle se pohybuje mezi jednou až dvakrát týdně, pokud je senzační tolerance. Pokud používáte retinoidy nebo silné kyseliny, stačí klidně jednou za deset dní.
- Mastná problematická pleť: Zvládne peeling i dvakrát týdně, někdy víc. Skvělé jsou BHA kyseliny (většinou kyselina salicylová), které pronikají do pórů a rozpouštějí přebytečný maz.
- Pleť s akné: S peelingem opatrně, ideálně vybírat produkty určené přímo na aknózní pokožku. Mechanický peeling tady ne – raději chemické s nižším procentem kyselin.
- Zralá pleť: S věkem je pokožka tenčí, takže stačí jemná exfoliace jednou za 10–14 dní.
V Brně, kde slunce v létě nemilosrdně pálí a zima zaručeně přesuší tváře, platí tyhle frekvence hlavně v kombinaci s klimatem. Pokud jsi po dovolené, opalování nebo máš pleť namáhanou klimatizací, radši peeling vynech na týden až dva. Aktivní opalování a čerstvý peeling nejdou dohromady – pokožka by se mohla snadno popálit i poškodit UV zářením. Po peelingu ven vždy s SPF 30 a víc.
Přemíra peelingu znamená více problémů než užitku. Vědecké studie prokázaly, že narušení kožní bariéry opakovanou exfoliací může spustit začarovaný kruh – zvýšená tvorba mazu, šupinatění, citlivost, dokonce jemné mikrotrhliny, které si zvětšují šanci na infekce. Výsledek? Kůže nepříjemně pálí, je červená a může dokonce začít nadměrně mastit na obranu. Není-li řečeno jinak na obalu, víc než dvakrát týdně opravdu není cesta ke krásnější pleti, spíš k častým návštěvám dermatologa.
Některé chemické peelingy ze salonů mají dlouhodobější efekt – stačí jednou za měsíc. Peeling na doma je jemnější, takže si ho můžeš dopřát častěji. Rozhoduj se podle momentálního pocitu své tváře a pamatuj: když si nejsi jistý/á, méně je v tomhle případě vážně víc.
Triky, jak peeling pohodlně zařadit a neublížit pleti
Máš pocit, že i přes pravidelnou exfoliaci tvá pleť neprokoukla? Někde bude chyba v systému – možná volíš moc agresivní produkt, zkoušíš víc typů najednou, nebo (a to je častější případ) nepoužíváš správný hydratační krém po peelingu. Kvalitu peelingu ovlivňuje nejen samotný produkt, ale i příprava a následná péče.
Kdy je nejlepší peeling provádět? Večer! Po celý den se na kůži lepí nečistoty, pot a make-up, které potřebuješ nejprve šetrně smýt. Teprve pak přichází čas na odstranění svrchní vrstvy mrtvých buněk. Pleť je po peelingu maximálně vnímavá na cokoliv, co na ni naneseš – sérum, krém, olejíček. Noční regenerace je ideálním obdobím, kdy si pokožka vezme nejvíc aktivních látek a obnoví se.
Chceš z peelingu dostat maximum? Mrkni na tento jednoduchý postup:
- Důkladně odlič a očisti obličej jemným čistícím přípravkem.
- Přečti si návod – některé peelingy se nesmí nanášet na suchou kůži, jiné ano.
- Mechanický peeling vtírej velmi jemně, nikdy netlač, a masíruj pouze konečky prstů po dobu 1–2 minut.
- Chemický peeling nech na pleti působit pouze tak dlouho, jak radí výrobce. S delší dobou opravdu nevyběhneš rychleji do cíle!
- Nezapomeň vždy důkladně opláchnout vlažnou vodou.
- Ihned po peelingu nanes hydratační sérum nebo krém bez parfemace.
- Ráno aplikuj krém s vysokým SPF – obzvlášť pokud používáš kyseliny.
Teplá sprcha před peelingem může uvolnit póry, ale vynechej horkou vodu, která pleť zbytečně stresuje. Vyhýbej se peelingu na podrážděnou, zraněnou nebo extrémně suchou pokožku – nech ji nejprve zhojit. Kombinace exfoliace s retinoidy, kyselinou askorbovou, nebo s micro-needlingem může vést k přecitlivění, tak raději postupuj krok po kroku. Jestli jsi nikdy předtím kyseliny nezkoušel, začni s menší koncentrací a nižší frekvencí. Později můžeš zvyšovat podle potřeby your pleti.
Nezapomeň, že domácí DIY peelingy – třeba směs medu, cukru a citronu – sice voní a jsou trendy na Instagramu, ale často jsou příliš abrazivní, kyselé nebo nevhodné pro citlivou kůži. Na domácí recepty opatrně, ať nevyrobíš víc škody než užitku.
Ptáš se, jestli peeling potřebuje každý? Statistiky z klinik v Česku ukazují, že pravidelný peeling ve správné frekvenci může minimalizovat výskyt ucpaných pórů až o třetinu, vyhladit jemné rýhy (nečekej zázrak přes noc) a opravdu rozjasnit pokožku. Moderní anti-age produkty většinou obsahují i exfoliační složky, takže nezapomeň hlídat svoje combo a zbytečně nepřehánět.
Takže, jak často si dělat peeling? Shrnu to jednou větou: podle svého typu pleti, citlivosti a sezóny – méně je někdy opravdu víc. Sleduj signály svojí pokožky, neboj se ubrat, a tvář ti za to stoprocentně poděkuje.