Jak zjistit, co vlasům chybí: rychlý průvodce ke zdravým vlasům

Povrch vlasů někdy prozradí víc, než si člověk myslí. Mastné kořínky, roztřepené konečky nebo matný vzhled nejsou jen kosmetickým problémem – často vlasům něco chybí. Že nestačí jen často umývat šamponem? Tělo umí dát signál i vlasovou cestou, co mu zrovna chybí.

Základní kontrolu zvládnete klidně doma před zrcadlem. Všímejte si, jestli vám vlasy padají víc než obvykle, jestli se lámou nebo snadno cuchají. Jestli už jsou konečky drsné na dotek a působí, že se přelámou při prvním rozčesání, nejspíš mají deficit výživy nebo vody.

• Signály, že vlasům něco chybí
• Jak si udělat domácí diagnostiku
• Co vlasům nejčastěji chybí
• Kdy je čas zajít za specialistou

Signály, že vlasům něco chybí

Nikdo se nerodí s manuálem na svoje vlasy, přitom většina problémů je celkem snadno rozluštitelná. Tělo nám přes vlasy vzkazuje, když má nějaké trable – stačí si všímat detailů. Rozpoznat, že vlasům něco chybí, zvládne každý. Zde je pár nejběžnějších signálů:

• Zdravé vlasy by se neměly lámat ani cuchat na každém kroku. Nadměrné lámání často znamená, že jim chybí protein nebo hydratace.
• Když jsou vlasy matné místo lesklých, bývá za tím nedostatek živin nebo hloubková suchost.
• Přílišné maštění u kořínků, ale suchost konečků – typické při špatném rozložení hydratačních látek nebo oslabené vlasové pokožce.
• Padání vlasů ve větší míře než normálně může signalizovat problém s nedostatkem minerálů, železa nebo stres.

Důležité je rozlišit, co je ještě v normě a co už signalizuje potíže. Podívejte se na orientační tabulku:

Hodně lidí si myslí, že „běžné padání“ je vždy v pohodě. Ale když si po česání pravidelně všimnete chuchvalců na kartáči, je čas zbystřit. Helsinská studie z roku 2023 ukázala, že až 38 % mladých žen přehlíží první signály oslabení vlasů, než dojde ke skutečným problémům.

Jiný častý poznávací znak? Když jsou vlasy statické, těžko upravitelné, nebo působí „mrtvě“ a bez života i přes zkušenou úpravu. Tady už opravdu začíná chybět pořádná vlasová péče a správné složení produktů nebo úprava životního stylu.

Jak si udělat domácí diagnostiku

Není potřeba hned běžet do salónu, první diagnostiku vlasů zvládnete doma během pár minut. Stačí sledovat pár znaků a udělat pár jednoduchých testů. Spolehlivě tak zjistíte, jestli nejsou vlasy dehydratované, slabé nebo jim chybí nějaká složka výživy.

• Vlhkostní test: Vezměte jeden vlas, namočte ho do sklenice s vodou a sledujte, jestli klesne ke dnu. Pokud zůstane plavat, pravděpodobně je suchý a chybí mu hydratace.
• Test pružnosti: Natáhněte mezi prsty jeden vlas. Pokud se natáhne a hned praskne, schází mu hydratace. Když se natáhne, pak se vrátí a nepraskne, je v dobré kondici.
• Lesk a textura: Zkuste přejet prsty po délce vlasů ve dne pod přirozeným světlem. Pokud jsou vlasy matné a drsné, často jim chybí výživa nebo proteiny.
• Padání: Počítejte množství vlasů, které vypadnou po česání a sprše – pokud je to víc než asi 100 denně, padání je vyšší než běžný průměr.

Jasné známky problémů se často ukážou i na polštáři nebo v kartáči. Tabulka popsaná níže shrnuje, co jednotlivá pozorování znamenají:

Tyhle jednoduché testy zvládne fakt každý a zvlášť u dlouhodobých problémů se vyplatí je zopakovat třeba jednou měsíčně.

Co vlasům nejčastěji chybí

Nejčastěji jde o tři zásadní věci: hydratace, proteiny a lipidy. Pokud některá z nich chybí, vlasy to prostě poznají. Nejde jen o vzhled – ovlivňuje to jejich sílu, pružnost i růst.

• Hydratace – Pokud jsou vlasy suché, křehké a lámavé, většinou je v tom málo vody. Hydratace nemá vliv jen na celkový vzhled, ale pomáhá vlasům neštípat se a zůstat pružné.
• Proteiny – Jsou jako malá stavební lepidla, co drží vlasy pohromadě. Nedostatek bílkovin vlasy oslabuje a způsobuje třepení nebo ztrátu objemu. Některé zdroje uvádějí, že i menší proteinová kúra dvakrát měsíčně může zlepšit pevnost vlasů až o 15 %.
• Lipidy (tuky) – Ty se starají hlavně o to, aby vlasy nebyly suché nebo krepaté. Chrání je před okolními vlivy a brání před vysycháním.

Někdy ale chybí i vitamíny nebo minerály. Bez nich to úplně nefunguje – když tělu chybí například železo, zinku nebo vitamín B, porost vlasů slábne. Skvěle to ilustruje tahle tabulka:

Kolik vám toho vlasům ve skutečnosti chybí, zjistíte hlavně podle vzorců opakovaného lámání, ztráty lesku nebo když se vlasy stávají skoro nepoddajné.

Kdy je čas zajít za specialistou

Někdy už domácí péče nestačí. Pokud vám vlasy pořád padají v chuchvalcích, objevují se holá místa nebo svědění pokožky neustupuje, je nejvyšší čas obrátit se na odborníka. Problémy s vlasy totiž často souvisí i se zdravím celého těla. Tricholog nebo dermatolog dokážou najít konkrétní příčinu, kterou běžné šampony nebo masky nevyřeší.

Na co si dát pozor? Pokud pozorujete některý z těchto problémů déle než měsíc, určitě na nic nečekejte:

• Pád vlasů ve velkém, například přes 100 vlasů denně
• Náhlý vznik lysin nebo viditelné tenké pruhy v účesu
• Žádná změna ani po úpravě jídelníčku a kosmetiky
• Časté svědění, svědivé pupínky nebo šupiny na pokožce hlavy
• Lámavé vlasy, které se trhají při jemném dotyku

Zajímavost? Podle českých ambulancí vlasových specialistů asi 70 % návštěv souvisí s hormonálními změnami nebo stresem. Proto někdy nestačí změnit šampon, řeší se i krevní testy nebo minerály.

Přehled možných příčin, s čím se vyplatí přijít rovnou ke specialistovi:

Specialista často doporučí krevní testy, kompletní vlasovou analýzu a podle výsledků navrhne péči na míru. Zapojí do péče lepší produkty na vlasová péče a někdy i zcela nový režim stravy nebo doplňky.