Jak zpevnit nehty na nohou: praktické kroky a přírodní řešení

Křehké nehty na nohou jsou běžný problém, který mnoho lidí trápí - ačkoli se o něm říká málo. Nehty se lámou, štěpí, odštěpují se na kraji, a dokonce se mohou odlepovat od pokožky. To není jen estetický problém. Často to znamená, že vaše tělo něco říká. Nehty na nohou nejsou jen kousek keramiky - jsou odrazem vašeho zdraví, výživy a denní péče. Pokud se vám nehty rozbíjejí jako suchý list, není to náhoda. Je to signál, že něco chybí.

Proč se nehty na nohou lámou?

Nehty na nohou jsou složeny z keratinu - stejného bílkovinného vlákna, z něhož jsou i vlas a kůže. Když jsou křehké, není to kvůli tomu, že jsou „slabé“. Je to kvůli tomu, že jim chybí voda, živiny nebo správná ochrana.

Nejčastější příčiny:

• Suchá pokožka a nehty - časté koupání ve hřejivé vodě, používání agresivních mýdel, nebo nechráněné nohy v suchém ovzduší způsobují, že nehty ztrácejí vlhkost.
• Chybějící živiny - nedostatek biotinu, zinku, železa, vápníku nebo vitamínu E má přímý vliv na sílu nehtů. Studie z Journal of the American Academy of Dermatology ukázaly, že lidé s křehkými nehty často mají nižší hladinu biotinu než ti, kteří mají pevné nehty.
• Nepravidelná pedikúra - nehty, které nejsou pravidelně ořezávány, zkracovány a vyhlazovány, se pod nátlakem zvětšují a lámou se na konci.
• Špatná obuv - příliš těsné boty nebo ty s vysokým podpatkem tlačí na prsty, což způsobuje, že nehty se zvětšují až k hraně a pak se lámou.
• Chemikálie - časté používání odstraňovačů laku, dezinfekčních prostředků nebo čisticích prostředků bez rukavic poškozuje povrch nehtu.

Co dělat hned teď - 5 kroků k pevnějším nehtům

Nemusíte čekat měsíce, než se nehty zpevní. Některé změny začnou působit již za týden.

1. Používejte hydratační olej každý den - po koupeli nebo před spaním namáčejte kápky nehtů v oleji. Nejlepší jsou oleje z kastanového stromu, mandlový olej nebo olej z jojoba. Stačí 2-3 kapky na každý neht, lehce zmasírovat a nechat působit. Tyto oleje pronikají do vrstev nehtu a obnovují přirozenou vlhkost.
2. Neřezte nehty příliš krátce - nechte je o půl milimetru delší než konec prstu. Když je neht příliš krátký, břemeno tělesného tlaku padá na tenký okraj, který se snadno láme. Pravidelně je vyhlazujte jemným pilníkem (ne kovovým), a to v jednom směru - nikdy zpět a dopředu.
3. Nosíte rukavice při čištění - i když to zní jako péče o ruce, když čistíte koupelnu nebo myjete nádobí, chemikálie pronikají i do nehtů na nohou. Rukavice chrání nejen kůži, ale i nehty.
4. Pijte více vody - když je vaše tělo dehydratované, nehty to cítí jako první. Doporučuje se 1,5-2 litry vody denně. Pokud máte časté křeče v nohou nebo suchou kůži, je to další příznak, že potřebujete více tekutin.
5. Přestanete používat odstraňovač laku s acetonem - aceton je silný rozpouštědlo, které vysušuje nehty jako kyselina. Používejte acetonové alternativy nebo lehce odstraňovače na bázi oleje. Pokud si necháte nehty lakovat, dejte jim alespoň týden pauzu mezi lakováním.

Přírodní doplňky, které opravdu pomáhají

Není potřeba kupovat drahé kremy s náročnými názvy. Některé přírodní řešení fungují lépe než mnohé kosmetické produkty.

• Biotin - je známý jako „vitamín pro nehty a vlasy“. Doporučená dávka je 2,5 mg denně. Výsledky se objeví za 3-6 měsíců, ale mnoho lidí si všimne rozdílu již po 8 týdnech. Biotin najdete v vajíčkách, ořechách, fazolích a kvasnicích.
• Zinek - nedostatek zinku je často příčinou odštěpování nehtů od pokožky. Zinek je v hovězím mase, tyčinkách, semínkách dýně a černé čokoládě. Pokud jste vegetarián nebo vegan, může být potřeba doplněk.
• Česnek - obsahuje síru, která podporuje tvorbu keratinu. Každý den snězte 1-2 kousky čerstvého česneku, nebo ho přidejte do jídel. Někteří lidé ho dokonce namáčejí v olivovém oleji a aplikují na nehty - to je silná, ale účinná metoda.
• Řepa - bohatá na železo a kyselinu listovou. Železo je klíčové pro přenos kyslíku do nehtového lůžka. Pokud máte anémii, nehty se vám budou lámout, ať děláte cokoli. Řepa je také skvělá pro krevní oběh - což znamená, že nehty dostanou více živin.

Co se děje pod nehtem - když je to vážnější

Někdy se křehkost nehtů nevyskytuje jen z venku. Pokud se nehty nejen lámou, ale také:

• mění barvu (žlutá, zelená, šedá)
• se v nich objevují pruhy nebo jamky
• odstávají od pokožky
• jsou ztlustlé nebo deformované

…může to být příznak infekce, například plísně. Plíseň na nehtech je běžnější, než si lidé myslí - zvláště u lidí, kteří nosí uzavřenou obuv, chodí po veřejných koupelnách nebo mají cukrovku. Pokud se vám nehty mění rychle a nejsou jen křehké, ale i změněné, jděte k lékaři. Nečekáte na to, až se to „samozřejmě vyřeší“.

Pravidelná pedikúra - ne jen pro krásu

Pedikúra není luxus. Je to péče o zdraví. Pravidelná pedikúra každé 4-6 týdnů znamená:

• pravidelné zkracování nehtů do správné délky
• odstranění hrubé kůže a kalů
• kontrola počátečních příznaků plísně nebo zánětu
• masáž nohou, která zlepšuje oběh a přivádí živiny k nehtům

Nemusíte chodit do salónu. Můžete si to udělat doma. Stačí:

1. Nehty namočit ve studené vodě s trochu solí 10 minut.
2. Odstranit kůži pilníkem nebo kamenem - ne nůžkami!
3. Zkrátit nehty do tvaru přirozeného oblouku - ne do čtverce, to je náchylnější k lámání.
4. Na nehty a okolní kůži nanést olej a nechat působit 15 minut.
5. Než si nasadíte ponožky, dát na nehty tenkou vrstvu hydratačního krému.

Co neřešit - běžné chyby

Je mnoho „rad“, které zní logicky, ale ve skutečnosti škodí.

• Neřešte to lakem - pokud máte křehké nehty, neřešte to „pevným lakem“. Tyto produkty obsahují formaldehyd nebo toluen, které vysušují nehty ještě víc.
• Neřešte to kovovým pilníkem - kovové pilníky poškozují povrch nehtu a způsobují mikrotrhliny, které se později rozšiřují.
• Neřešte to jen doplňky - pokud piješ biotin, ale stále nosíš těsné boty a čistíš koupelnu bez rukavic, doplňky nepomohou. Všechno musí být dohromady.

Kdy se nehty zpevní?

Neht na noze se plně obnoví za 9-12 měsíců. To je dlouhý čas, ale nejde o to, aby byl neht „krásný“. Jde o to, aby byl pevný. Pokud budete dodržovat tyto kroky, za 6-8 týdnů už si všimnete, že nehty se neštěpí při chůzi, že se neodlupují, když se dotknete dveří, a že se vám lépe vkládají ponožky. To je první známka úspěchu.

Nejde o to, mít nehty jako z křišťálu. Jde o to, mít nehty, které vás nebojí. Které vám nezakazují chodit bosá, které vám nebrání v nošení pohodlných bot, které vám nezpůsobují bolest. To je pravá péče.