Proč vás někdy trápí, že vás vlasům nikdy nejdou dost dlouhé? Nebo se ptáte, proč po několika měsících růstu přestávají růst a začínají padat? Odpověď není v šamponu, který jste koupili, ani v tom, že byste měli více vitamínů. Je to v přirozeném cyklu, který má každý člověk - a ten se nezastaví, protože ho nechcete. On se prostě zastaví - a to je úplně normální.
Co se vlastně děje uvnitř vlasového kořínku?
Vlasy nerostou neustále jako tráva na zahradě. Každý vlas má svůj vlastní životní cyklus, který trvá od dvou do sedmi let. Ten se dělí na tři fáze: růst, přechod a klid. Většina lidí si uvědomuje jen první fázi - kdy vlas roste. Ale ta druhá a třetí jsou stejně důležité. Když se zastaví růst vlasů, není to selhání těla. Je to jeho plán.
Fáze růstu, nebo anagen, trvá u většiny lidí 2-6 let. V té době se buňky v kořínku dělí a vytvářejí nový vlas. Ten roste průměrně o 1-1,5 centimetru za měsíc. To znamená, že za dva roky můžete mít vlas dlouhý 24-36 centimetrů. Ale po této době se buňky zastaví. Nezahynou - jen přejdou do režimu spánku. A to je ta chvíle, kdy se růst zastaví.
Kdy se přesně zastaví růst vlasů?
Neexistuje univerzální datum, kdy se všem vlasům zastaví růst. Každý vlas má svůj vlastní čas. Některé se zastaví po 18 měsících, jiné po 5 letech. To závisí na genetice, věku, hormonech a dokonce na tom, kde na hlavě se nachází. Vlas na čele může mít kratší cyklus než vlas na zátylku. To je důvod, proč některé lidi mají delší vlas na zadní části hlavy - tam prostě roste déle.
Ve fázi přechodu, která trvá 2-4 týdny, se vlas odpojuje od krevních cév. Už neřeší růst - jen čeká. A pak přijde fáze klidu, nebo telogen. Tam stráví vlas 2-4 měsíce. V té době je pevně zadržen v kůži, ale už žádný nový materiál nevytváří. A pak se jednoduše vysune. Nebo ho vysunete, když si ho při mytí vlasů nebo při česání přetáhnete. To je normální. Každý den ztrácíte 50-100 vlasů. To není padání - to je výměna.
Proč někdo ztrácí víc než 100 vlasů denně?
Když začnete ztrácet 200-300 vlasů denně, už to není normální. To znamená, že něco narušilo cyklus. Někdy to je stres - fyzický nebo emocionální. Po těžké nemoci, operaci nebo porodu se může stát, že spousta vlasů najednou přejde do fáze klidu. To se jmenuje telogenová alopecie. Vlasů nevypadávají, jen se všechny zastaví najednou. A pak se za tři až šest měsíců začnou vracet - pokud se příčina odstraní.
Choroby jako hypotyreóza, nedostatek železa nebo vysoký úroveň testosteronu také mohou zkrátit fázi růstu. V takovém případě se vlasům růst zastaví dříve, než by měl. Výsledek? Tenké, krátké vlasů, které se nezlepší jen tak, že si koupíte nějaký šampon s „kmenovými buňkami“.
Co ovlivňuje délku cyklu růstu?
Genetika je hlavní hráč. Pokud vaše matka měla vlasů, které rostly jen do ramen, pravděpodobně budete mít stejně dlouhé vlasů. Ale nejde jen o DNA. Výživa, spánek, hormony a environmentální faktory hrají roli.
Ukázalo se, že lidé, kteří jídelníček mají bohatý na bílkoviny, železo, zinek a vitamín D, mají delší fázi růstu. Například studie z roku 2023 zjistila, že ženy s nízkou hladinou feritinu měly o 23 % kratší cyklus růstu vlasů. To znamená, že i když jste zdraví, můžete mít problém jen kvůli jedné chybějící látce.
Stres, který trvá déle než dva měsíce, také zkracuje fázi růstu. Tělo si říká: „Nemáme zdroje na růst vlasů - potřebujeme energii na přežití.“ A tak vlasům přidělí krátkou dobu růstu a dlouhou dobu klidu.
Co můžete dělat, když se růst zastaví?
Neexistuje šampon, který by prodloužil fázi růstu. Ale můžete podpořit přirozený proces.
- Zkontrolujte hladinu železa a vitamínu D. Nechte si provést krevní test - nejen na hemoglobin, ale i na feritin a 25(OH)D. Výsledky pod 30 ng/ml feritinu nebo 30 ng/ml vitamínu D jsou považovány za nízké pro zdravý růst vlasů.
- Přidejte bílkoviny. Vlas je tvořen kératinem - bílkovinou. Pokud jíte málo masa, vajec, luštěnin nebo ryb, tělo nemá suroviny na výrobu nových vlasů.
- Snížte stres. Meditace, procházky v přírodě, spánek 7-8 hodin - to vše podporuje hormonální rovnováhu.
- Vyhněte se příliš silnému tepelnému zpracování. Vysoušeče, rovnátka a barvy mohou poškodit vlasovou strukturu, ale neovlivňují cyklus růstu. Jen způsobují, že vlas předčasně praskne - a vypadá jako kdyby nerostl.
Produkty s minoxidilem mohou některým lidem pomoci - ale jen pokud je používáte pravidelně po několik měsíců. A ani ony nezastaví fázi klidu. Jen zkracují dobu, kterou vlas stráví v klidu, a podporují nový růst.
Je možné prodloužit růst vlasů?
Ne. A to je důležité pochopit. Nemůžete zvětšit přirozenou délku cyklu. Pokud máte geneticky určený cyklus 3 roky, nezískáte 7 let růstu jen proto, že používáte nějaký „revoluční“ olej. To je marketing. Ale můžete zaručit, že váš vlas dosáhne své maximální přirozené délky - a to znamená, že ho nebudete poškozovat, nebudete ho vystavovat nadměrnému teplu a nebudete ho stresovat špatnou výživou.
Většina lidí, kteří si myslí, že jejich vlasů nejdou delší, ve skutečnosti prostě nechávají vlas padat dříve, než by měl. Když se naučíte nechat vlas dokončit svůj cyklus - a nevytrhávat ho při česání - zjistíte, že může být mnohem delší, než jste si mysleli.
Co dělat, když vlasů přestanou růst a nevypadají?
Toto je častá chyba. Lidé si myslí, že když vlas přestal růst, musí být mrtvý. Ale to není pravda. Vlas v fázi klidu je stále živý - jen nevytváří nový kératin. Pokud ho nevytrhnete, může zůstat na hlavě až 4 měsíce. A pak se vysune sám. Když ho předčasně odstraníte, vyrůstá nový - ale výměna je rychlejší, a vlas se nezdlouhá.
Nečesávejte vlas příliš agresivně. Používejte široké zuby. A nevytrhávejte vlas, který se „dře“ - počkejte, až se vysune sám. Většina lidí si neuvědomuje, že když vlas přestane růst, není to konec. Je to jen příprava na nový začátek.
Je růst vlasů závislý na věku?
Ano. S věkem se cyklus růstu zkracuje. U dětí může trvat až 7 let. U mužů kolem 40 let se průměrná doba růstu snižuje na 3-4 roky. U žen se to děje později - obvykle po menopauze. To je důvod, proč se vlasům u starších lidí zdá, že nejdou delší. Nejsou kratší - prostě mají kratší cyklus.
Neznamená to, že už nemůžete mít dlouhé vlasů. Jen potřebujete být větší trpělivosti. A větší péče. Nechte je růst. Neřežte je každé dva měsíce jen proto, že se vám zdají „zkažené“. Když vlas dosáhne své maximální délky, přestane růst - a pak se vysune. A pak přijde nový. To je přirozený cyklus. A on není váš nepřítel. Je to váš přítel, který se jen nechce rychle vyslat.
