Artróza 3. stupně není žádná legrace. Klouby jsou výrazně poškozené, bolest vás může často omezovat v běžných činnostech a pohybu. Ale nebojte, i v pokročilém stádiu jde spousta věcí dělat, aby vám bylo líp. Pojďme si říct, co přesně s klouby probíhá a co vám může ulevit.
Tahle fáze znamená, že chrupavka je už hodně opotřebovaná, někdy až téměř zmizelá. Kosti se pak třou přímo o sebe, což způsobuje silnou bolest a omezení pohybu. Svaly kolem kloubu slábnou, kloub může být ztuhlý a ztrácí stabilitu. Často se objevuje otok a zánět, který všechno ještě zhoršuje.
Pro vás to znamená: každodenní úkoly jako chůze, vstávání nebo schody můžou být až nadlidský výkon. Je důležité včas zasáhnout a nepodceňovat péči.
Nejdůležitější je nepřestat se hýbat – i když to bolí, správný pohyb pomáhá udržet kloub v lepší kondici. Rehabilitace a fyzioterapie jsou ideální pomocníci, naučí vás, jak na to bez zbytečné bolesti. Pomáhají také protahovací a posilovací cviky, které chrání kloubní tkáně a zlepšují stabilitu.
Bolesti umí zmírnit i léky – od běžných analgetik po speciální přípravky na klouby, někdy i injekce. Důležitá je pravidelná konzultace s lékařem, aby se léčba správně nastavila. Někdy se řeší i chirurgický zákrok, ale to je až krajní možnost.
K životnímu komfortu přispěje i úprava stravy – vyhněte se nadměrnému přetěžování kloubů, ale zároveň dopřejte tělu dostatek kvalitních bílkovin, omega-3 mastných kyselin a vitamínů, co podporují zdraví kloubů. Zkuste si dávat pozor na nadváhu, protože každý kilo navíc klouby neprospívá.
Užitečné je také vhodné oblečení, třeba ortopedické pomůcky nebo speciální vložky do bot, které odlehčí tlaku na klouby při chůzi.
Artróza 3. stupně není konec světa, s vhodnou péčí se dá minimalizovat bolest a zlepšit kvalita života. Nezapomeňte, že každé tělo je jiné, takže nepodceňujte návštěvu specialisty, který vám poradí na míru.
dub
Artróza ve 3. stupni znamená už pořádné omezení pohybu i silnější bolest, ale nejde o konec aktivního života. Tento článek ukazuje konkrétní možnosti, jak bolavé klouby podpořit – od reálných účinků kolagenu a dalších doplňků, přes jednoduché změny životního stylu až po tipy na cvičení, která kloub neodrovnají. Praktické rady i fakta ze života s artrózou, aby se člověk nemusel vzdávat běžných radostí. Zmíníme triky, co fakt ulevují i věci, do kterých už se raději nepouštět.
ZOBRAZIT VÍCE