Pokud právě berete antibiotika, možná řešíte, co je teď nejlepší jíst, abyste se co nejrychleji zotavili a zároveň podpořili své tělo. Antibiotika totiž nejen bojují s infekcí, ale mohou narušit i prospěšnou střevní mikroflóru a zatížit trávení. Nepodceňujte proto stravu, která hraje klíčovou roli během léčby.
Začněte tím, že svůj jídelníček upravíte tak, aby byl lehce stravitelný a bohatý na živiny. Vyhněte se těžkým, mastným jídlům a zpracovaným potravinám, které zatěžují žaludek a střeva. Naopak zařaďte potraviny bohaté na vitamíny, minerály a vlákninu, které podporují imunitní systém a pomáhají hojit oslabené tělo.
Ovoce a zelenina s vysokým obsahem vitamínu C (např. pomeranče, kiwi, papriky) podpoří imunitu a regeneraci. Dobře poslouží také lehké polévky, vařené brambory a rýže, které šetří trávení. Nezapomeňte na dostatek tekutin – ideální je čistá voda nebo bylinkové čaje, které pomáhají detoxikovat organizmus bez zbytečné zátěže.
Naopak omezte alkohol, kávu, větší množství cukru a průmyslově zpracované potraviny, které mohou narušit účinek antibiotik a prodloužit rekonvalescenci.
Dodržováním jednoduchých pravidel ve stravě během užívání antibiotik usnadníte svému tělu boj s nemocí a podpoříte rychlejší návrat do formy. Když víte, co jíst, budete se cítit lépe a zároveň snížíte riziko nepříjemných vedlejších účinků spojených s léčbou.
čec
Jaká jídla zvolit během léčby antibiotiky? Jasné tipy, co podporuje uzdravení a čemu se raději vyhnout podle nejnovějších poznatků.
ZOBRAZIT VÍCE