Průjem není nic příjemného, ví to každý. A když nás chytne, často chceme vědět, co máme udělat, aby rychle zmizel. Nejlepší je jednat hned a nenaložit si na žaludek další problémy. V první řadě je důležité zůstat hydratovaný, protože průjem vás rychle odvodní. Voda s trochou soli nebo speciální rehydratační roztoky pomáhají doplnit ztracené minerály.
Vyhýbejte se tučným, kořeněným nebo mléčným jídlům, protože je těžké je trávit a mohou průjem zhoršit. Zkusit můžete lehkou stravu – třeba vařenou rýži, banány, suchary nebo jablko bez slupky. Tyhle potraviny pomohou zatáhnout střevní sliznici a uklidnit trávení.
Když už jde o léky, neopomeneme probiotika. Pomáhají nastolit správnou rovnováhu bakterií ve střevech a urychlit regeneraci trávicího traktu. Více o kvalitních probiotikách najdete v našich tipech, které vysvětlují, jak je správně vybrat a kdy je doporučit. Probiotika ale nejsou kouzelný proutek – musí se užívat včas a pravidelně.
V některých případech může pomoci i černý čaj nebo heřmánek, které mají zklidňující účinky. Ale hlavně pozor – pokud průjem trvá déle než dva dny, nebo je doprovázen horečkou a velkou slabostí, je lepší vyhledat lékaře, protože může jít o vážnější infekci.
Prevence je vždycky lepší než léčení. Vždy si myjte ruce, obzvlášť před jídlem a po toaletě. Při cestování si vybírejte jídlo a pití opatrně a nespoléhejte jen na pocit, že vám nic nebude. Dodržujte hygienu a raději si vezměte pár zásadních doplňků na podporu trávení, pokud víte, že vás čeká změna prostředí nebo stravy.
Na závěr, průjem není žádná katastrofa, ale nedá se podceňovat. Díky jednoduchým krokům zvládnete většinu případů doma, ale vždy myslete na to, kdy už je na místě vyhledat odbornou pomoc. Ať už potřebujete poradit s prevencí, výběrem probiotik nebo první pomocí, máme pro vás na Eva's BeautyTipy spoustu praktických rad, které zaberou.
kvě
Tento článek se zaměřuje na různé metody a tipy, jak rychle zvládnout průjem. Prozkoumáme příčiny, nejúčinnější domácí léky, kdy vyhledat lékaře a jak průjmu předcházet. Doporučení jsou praktická a snadno aplikovatelná v každodenním životě.
ZOBRAZIT VÍCE