Co je vlastně doplnek stravy pro vlasy, přírodní nebo syntetická látka, kterou se snažíte doplnit výživou, aby podpořila růst, sílu nebo lesk vlasů. Also known as vitamínový doplněk pro vlasy, it není lék, ale pomůcka, která může pomoci, pokud vaše tělo něco chybí.
Nejčastější kandidáti jsou kolagen, bílkovina, která tvoří základ vlasového vlákna a podporuje jeho pružnost a odolnost, biotin, vitamín B7, který se často objevuje v reklamách na růst vlasů, a vitamín D, který ovlivňuje vlasové folikuly a může pomoci při řídnutí. Ale ne každý doplněk funguje u každého. Pokud máte dostatek vitamínů v jídlu, doplněk vás neudělá z křehkých vlasů hladké a silné. Většina lidí v Česku nemá problém s biotinem, ale často chybí vitamín D, zinek nebo železo – a ty jsou klíčové pro zdravé vlasy.
Nezapomínejte, že vlasy nežijí samy o sobě. Jsou výsledkem celkového zdraví těla. Pokud máte střevní potíže, jako je porušená mikroflóra, nebo máte chronický stres, žádný doplněk nezabrání tomu, aby se vás vlasy začaly vyrážet. To se projevuje i v článcích o probiotikách a laktobacilech – protože zdravé střevo je základ pro vstřebávání všech těchto látek. A když jste už dávali antibiotika, tak i ty mohou dlouhodobě ovlivnit to, jak dobře vaše tělo využívá doplňky.
Nejprve se podívejte na jídlo. Stačí mít v jídlu víc ryb, vajec, ořechů, zeleniny a celozrnných výrobků – a můžete mít všechno, co potřebujete. Pokud ale už něco chybí, tak kolagen z mořského koníka může pomoci zpevnit vlasy zevnitř, stejně jako vitamín D, který se tělo nedovede vyrobit, pokud nejste venku. Biotin je dobrý, ale jen pokud jste opravdu deficentní – což je vzácné. A nezapomeňte na zinek a železo: pokud máte slabé vlasy a máte menstruaci, je to často způsobeno nedostatkem železa.
Nikdy nezačínejte s doplňky, pokud nevíte, co vám chybí. Výsledky se neukážou za týden. Potřebujete 2–4 měsíce, aby se vlasový cyklus přestavil. A nezapomeňte – doplňky nejsou náhradou za správnou péči. Pokud používáte agresivní šampony, často sušíte vlasy nebo máte stres, doplněk sám o sobě nic nezmění. Vlasy potřebují i vodu, klid, správné stravování a mírnou péči.
V této sbírce najdete praktické rady o tom, jak zpevnit vlasy zevnitř i zvenčí – od toho, jak funguje kolagen, až po to, jaké doplňky skutečně pomohly lidem, kteří měli stejný problém jako vy. Nejsou tu zázračné tablety, jen realistické informace, které vám pomohou rozhodnout, co je pro vás skutečně stojí za to.
pro
Co opravdu pomáhá při vypadávání vlasů? Zjistěte, které metody mají vědecké důkazy, jaké doplňky stravy fungují a proč většina šamponů je zbytečná. Praktický návod pro ženy i muže.
ZOBRAZIT VÍCElis
Mořský kolagen podporuje silnější, méně lámavé a lesklé vlasy. Zjistěte, jak funguje, když začít a jak ho správně užívat pro viditelné výsledky. Bez přehnaných slibů - jen vědecky ověřené tipy.
ZOBRAZIT VÍCE