When you hear játra, jsou to hlavní čisticí orgány těla, které zpracovávají všechny chemické látky, které do těla vstupují. Also known as tělesný filtr, it odstraňuje alkohol, léky, potravinové přísady a těžké kovy, které se do těla dostávají každý den. Bez nich byste se neudrželi ani den. A přesto většina lidí představuje čištění těla jako něco, co potřebuje čaj, šťáva nebo klystýr. To je nesmysl. Játra fungují bez těchto „detox“ produktů – pokud je nezatěžujete.
Co vlastně jsou toxiny, látky, které tělo nepotřebuje a které musí zpracovat nebo vyloučit? Jsou to nejen škodliviny z okolí, ale i příliš mnoho cukru, zpracovaného jídla, konzervantů, alkoholu, nebo dokonce stresu. Každý den vaše játra zpracovávají desítky tisíc chemických látek. Když je přetížíte – například příliš častým pitím alkoholu, nezdravou stravou nebo nedostatkem spánku – začnou pracovat pomaleji. A pak se toxiny začnou hromadit. To se projevuje únavou, zácpou, vyrážkami, bolestmi hlavy nebo dokonce zhoršením kvality pokožky.
Nejlepší způsob, jak podpořit játra, jsou to orgány, které přeměňují toxiny na látky, které tělo může vyloučit, není žádný čaj. Je to jednoduché: jíte lépe, pijete vodu, spíte dost a hýbete se. Víte, co pomáhá játrům? Zelená zelenina, cibule, česnek, brokolice, ořechy, vlašské ořechy, červená řepa, citrusy a voda. A víte, co je špatné? Svačiny z obchodu, sladké nápoje, alkohol, příliš mnoho soli a cukru. Tyhle věci nečistí tělo – zatěžují ho. Pokud chcete, aby vaše játra pracovala efektivně, nemusíte kupovat žádné doplňky. Stačí se vrátit k základům.
Co vás čeká níže? Praktické návody, jak podpořit přirozené čištění těla pomocí jídla, pohybu a životního stylu. Najdete zde, jak se zbavit těžkých kovů, co jíst pro zdravé játra, jak podpořit střevní mikrobiom, který také hraje klíčovou roli, a proč některé „detox“ metody jsou jen marketing. Všechno to je založené na tom, co skutečně funguje – ne na tom, co vám prodávají v drogerii.
lis
Přirozené způsoby, jak podpořit játra a odstranit toxiny bez extrémních diet nebo doplňků. Zjistěte, co skutečně funguje, co vynechat a jak změnit stravu pro lepší zdraví jater.
ZOBRAZIT VÍCE