Chystáte se večer na pár skleniček a přemýšlíte, co by bylo nejlepší sníst před alkoholem? Není to jen tak ledajaká večeře, která ochrání vaši hlavu a žaludek. Správné jídlo dokáže zpomalit vstřebávání alkoholu a zmírnit následky jako kocovinu nebo zažívací potíže.
Když pijete alkohol na prázdný žaludek, rychleji se vstřebává přímo do krve. To znamená rychlejší opilost a silnější úder kocoviny, protože tělo nemusí tolik filtrovat toxiny. Jídlo předem ale pomáhá zpomalit tento proces – alkohol se mísí s jídlem a získáváte tak čas, aby se zpracoval efektivněji.
Kromě toho dobrá večerní večeře podporuje stabilní hladinu cukru v krvi, což snižuje pocit únavy nebo slabosti, který alkohol často způsobuje. Pokud chcete opravdu pomoct svému tělu, jídlo by mělo být lehce stravitelné, ale zároveň s dostatkem bílkovin, tuků a vlákniny.
Nevhodná jsou tučná a smažená jídla, která tělo zatíží a zhorší trávení. Vyhýbejte se i příliš sladkým pokrmům, protože cukr může způsobit rychlý pokles energie později v noci. Lepší je tedy jíst vyvážené porce, které přitom nezklamou vaše chuťové buňky.
Tip: Skvělá je například kombinace celozrnných sacharidů s bílkovinou, jako je kuřecí maso s rýží nebo zelenina s cottage sýrem. Dobrý tuk v podobě avokáda nebo ořechů pomůže zpomalit vstřebávání alkoholu. Nezapomeňte ani na dostatek vody, která je klíčová pro hydrataci a minimalizaci kocoviny.
Pokud si dáte něco lehkého, ale výživného zhruba hodinu před pitím, vaše tělo bude lépe připravené zvládnout večer a vy se ráno budete cítit o dost lépe.
Chcete-li si večer vychutnat alkohol, ale ráno být svěží, myslete na to, co předtím sníte. Správná strava před alkoholem totiž není žádná věda, ale může vám opravdu usnadnit život.
čen
Článek poradí, co jíst a pít před alkoholem, aby bylo tělo na zátěž připravené. Dozvíš se, proč není dobré začínat s prázdným žaludkem a jaké potraviny pomáhají zpomalit vstřebávání alkoholu. Dostaneš tipy na konkrétní suroviny, které podpoří játra a ochrání tě před silnou kocovinou. Faktů a praktických rad je tu hromada – využiješ je hned na své další oslavě. O narušeném metabolismu nebo nevolnostech nebude řeč, pokud dáš těmto doporučením šanci.
ZOBRAZIT VÍCE