Kefír je víc než jen chutný mléčný nápoj. Díky obsahu živých bakterií, tedy probiotik, výrazně pomáhá podpořit zdraví střev, což má pozitivní dopad i na vaši pokožku a celkovou kondici. Už jste slyšeli, že zdravé střevo znamená krásnou pleť? Kefír si proto určitě zaslouží místo ve vaší kuchyni i kosmetické rutině.
Pokud chcete podpořit svou imunitu a zlepšit trávení, kefír je skvělá volba. Obsahuje různé druhy prospěšných bakterií, které pomáhají obnovit rovnováhu střevní mikroflóry, což může zmírnit zažívací potíže a posílit obranyschopnost. Probiotika jsou obsažena také v kvalitních doplňcích, ale přírodní forma v kefíru je často mnohem účinnější a lépe vstřebatelná.
Mnohdy stačí podpořit regeneraci kůže zevnitř. Když střeva pracují správně, pleť mívá méně problémů – méně akné, méně podráždění a lepší barvu. Navíc může kefír pomoci i při hojení pokožky, například po drobných poraněních či podráždění, protože podporuje obnovu kožních buněk a posiluje bariérovou funkci kůže. Někteří lidé dokonce používají kefír přímo na obličej v podobě domácích masek pro hydrataci a zkvalitnění pleti.
Zařazení kefíru do denního režimu nemusí být složité. Jednoduše si dejte pravidelně sklenici čerstvého kefíru, ať už samotného, nebo třeba s ovocem či jako součást smoothie. Při péči o pleť zkuste kefírovou masku – stačí smíchat kefír s trochou medu nebo ovesných vloček a aplikovat na pár minut. Prospěšné účinky se dostaví rychle.
Má to však háček – kvalita kefíru hraje zásadní roli. Vyhýbejte se průmyslově upraveným verzím plných cukru a konzervantů. Nejlepší je domácí nebo bio kefír s živými kulturami. Tak ho využijete opravdu naplno a vaše tělo i pleť vám to vrátí.
Chcete poradit, jak kefír kombinovat s dalšími přírodními produkty pro lepší vzhled a zdraví? Sledujte náš web Eva's BeautyTipy, kde najdete spoustu praktických tipů nejen o péči o pleť, ale i o tom, jak podpořit své tělo zevnitř přírodní cestou.
bře
Tento živý a podrobný průvodce vás naučí, jak si v pohodlí domova vyrábět vlastní probiotika. Od kefíru přes kombuchu až po fermentovanou zeleninu, objevte tajemství domácích probiotik a jejich přínos pro vaše zdraví. Naučte se, jak tato živá kultura může posílit váš imunitní systém, zlepšit trávení a obohatit vaši dietu o cenné živiny. V článku naleznete praktické tipy, recepty a doporučení, které vám pomohou začít.
ZOBRAZIT VÍCE