When you take kolagen na noční užívání, doplněk, který tělo používá k obnově pokožky, kloubů a vlasů během spánku. Also known as doplněk kolagenu, it works best when your body is in repair mode — and that’s not during your morning coffee, but while you’re asleep. Tělo se během noci nejen odpočívá, ale aktivně obnovuje tkáně. To je přesně ten čas, kdy fibroblasty — buňky, které vyrábějí kolagen — pracují na plnou rychlost. Pokud doplníte kolagen před spaním, máte šanci, že se tělo rozhodne ho použít právě na to, co potřebuje nejvíc: na základní obnovu.
Ne každý kolagen je stejný. rybí kolagen, typ kolagenu s nejnižší molekulární hmotností, který tělo vstřebává nejlépe. Also known as hydrolyzovaný kolagen z ryb, it’s the gold standard for skin and joint support. Je menší než hovězí nebo vepřový kolagen, takže se rychle dostane do krevního oběhu. A když ho vezmete večer, máte výhodu: žádné jídlo, které by mu bránilo vstřebání. Ráno je vaše tělo plné potravy, hormonů a stresu — večer je čisté pole pro regeneraci.
Nezapomeňte na vitamín C, nutriční klíč, který aktivuje enzymy potřebné k tvorbě kolagenu. Also known as askorbová kyselina, it’s the silent partner that makes collagen work. Bez něj je kolagen jako auto bez benzínu. Stačí malá dávka — třeba z pomeranče nebo z doplňku — a tělo začne kolagen skládat, ne jen ho přijímat. A protože vitamín C pomáhá i proti oxidativnímu stresu, který ničí kolagen, je to dvojitá výhoda.
Co se týče kloubů, místa, kde kolagen ztrácí nejvíc v důsledku stárnutí a zatížení. Also known as artikulace, they benefit from nightly collagen intake because repair happens slowly — and sleep is the only time your body isn’t distracted by movement. Pokud máte bolesti v kyčlích, kolenech nebo rukou, noční kolagen není lék, ale dlouhodobá podpora. Neřeší okamžitou bolest, ale pomáhá tělu postupně obnovovat chrupavku. A to je právě to, co potřebujete, když chcete být pohybliví v 50, 60 nebo 70.
Nechte kolagen na večer. Nezabírejte ho spolu s kávou, nebo s těžkým jídlem. Nechte ho na prázdný žaludek, třeba 30 minut před spaním. A přidejte k tomu trochu vitamínu C. To je všechno. Žádné složité recepty, žádné drahé přístroje. Jen jednoduchá věda, která funguje, když ji děláte správně — a v pravý čas.
Podívejte se, co zde najdete: od konkrétních návodů, jak užívat kolagen drink, až po to, co jíst, aby váš kolagen skutečně pracoval. Všechno bez marketingu, jen to, co funguje skutečně.
říj
Zjistěte, kdy je nejlepší brát rybí kolagen pro maximální účinek na kůži a klouby. Večerní užívání před spaním je klíčem k regeneraci a výraznému zlepšení elastickosti pokožky a pohyblivosti kloubů.
ZOBRAZIT VÍCE