Trápí vás často pocit těžkosti v břiše, nadýmání nebo jiné zažívací nepříjemnosti? Nejste v tom sami, mnoho lidí toto zažívá pravidelně. Zažívací potíže totiž nemusí hned znamenat vážný problém, často jsou to signály, že tělu něco nesedí, třeba špatná strava nebo stres. Důležité je ale vědět, jak tyhle potíže správně řešit a kdy už vyhledat odborníka.
Jasně, každého něco občas zaskočí, ale když víte, co tělu škodí a co naopak pomáhá, můžete si hodně zjednodušit život. Například vhodná strava dokáže hodně zmírnit nepříjemné pocity. Při antibiotikách zase nezapomínejte na probiotika, protože ta pomáhají obnovit zdravou střevní mikroflóru a předcházejí dalším problémům.
Většinou jde o kombinaci faktorů. Může to být jídlo, které vaše tělo špatně tráví, stresové situace nebo třeba nevhodné léky. Zkuste si psát, co jíte a kdy se necítíte dobře – často si tak vychytáte spouštěče. Pokud užíváte antibiotika, věnujte pozornost tomu, co jíte, protože některé potraviny pomáhají léčbě a jiné ji mohou zpomalit.
Dobré probiotikum je v takové chvíli skvělý pomocník. Naučte se vybírat ta kvalitní, která mají dostatek živých kultur a obsahují správné druhy bakterií. Nemá cenu si kupovat levné a nekvalitní doplňky, které vám nic nepřinesou.
Pokud cítíte těžkost v břiše, zkuste krátkodobě lehčí stravu – vařenou zeleninu, rýži nebo banány. Vyhněte se mastným, smaženým jídlům a alkoholu, které trávení zatěžují. Pijte dostatek vody, ale raději po menších dávkách během dne, než zdřímnutí velké množství najednou.
Nemáte-li akutní potíže, můžete si doma pomoci i jemnou masáží břicha nebo krátkou procházkou, která podporuje pohyb střev. A když máte zažívání v pořádku, pak nezapomínejte na pravidelnou péči o vaši kůži či vlasy – protože krásná pleť i zdravé vlasy začínají uvnitř nás, třeba i správnou stravou a péčí.
Zažívací potíže nejsou nic, s čím byste měli bojovat sami bez informací. S dobrou radou a jednoduchými změnami můžete držet své tělo v pohodě a užívat si život bez zbytečného diskomfortu.
kvě
Tento článek se zaměřuje na různé metody a tipy, jak rychle zvládnout průjem. Prozkoumáme příčiny, nejúčinnější domácí léky, kdy vyhledat lékaře a jak průjmu předcházet. Doporučení jsou praktická a snadno aplikovatelná v každodenním životě.
ZOBRAZIT VÍCE