Chcete si udělat něco opravdu dobrého – ne jen pro chuť, ale hlavně pro své tělo? Zdravé jídlo není žádná věda a nemusí být ani složité. Stačí pár základních pravidel a můžete pomoci své pleti, vlasům i celkovému zdraví. A o tom je tahle stránka.
Víte, že to, co jíte, přímo ovlivňuje, jak se cítíte a jak vypadáte? Jestliže sáhnete po ovoci, zelenině, kvalitních bílkovinách a zdravých tucích, vaše tělo dostane palivo, které potřebuje na regeneraci i obstojnou imunitu. Naopak placky přeslazených a tučných jídel vás spíš unaví a pokožka může ztrácet svůj lesk. Nemusíte hned přiřknout salátu status neslané nudy, zdravá strava může být i chutná a pestrá.
Pokud řešíte rychlé hojení kůže nebo chcete mít pleť krásně hydratovanou, zkuste do jídelníčku zařadit potraviny bohaté na vitamín C, omega-3 mastné kyseliny a antioxidanty. Mrkev, ořechy, ryby, ale i borůvky nebo špenát nejsou žádná výstřednost – právě naopak! Tyhle potraviny prospějí nejen pokožce, ale i vlasům a nehtům.
Při užívání antibiotik se přitom nezapomínejte správně stravovat. Ideální jsou lehká jídla s probiotiky, která pomáhají obnovit zdravou střevní mikroflóru. Jogurt, kefír nebo kysané zelí jsou skvělé volby. Naopak se vyhýbejte smaženým pokrmům nebo přemíře cukru, které mohou léčbu zpomalit.
Zdravé jídlo není jen o tom, co si dáte na talíř, ale i o tom, jak často a v jakém množství jíte. Nedělejte z jídla stres ani povinnost, zkuste si užít všechny chutě a vybrat potraviny, které váš organismus skutečně potřebuje. Zapomeňte na extrémy a poslouchejte, co vám dělá dobře.
Pokud máte třeba problém s pletí nebo máte pocit, že vám něco chybí, možná vám pomůže i lepší hydratace. Voda, zelený čaj nebo bylinné nápoje jsou skvělým doplňkem každého zdravého jídelníčku. A pokud váháte, co přesně zařadit, nálada a energie vám často řeknou víc, než si myslíte.
Na Eva's BeautyTipy najdete spoustu dalších rad a osvědčených tipů, jak jídlem pečovat o své tělo a zároveň si denně dopřát něco, co vám skutečně chutná a prospívá.
zář
Očista těla je proces, který může pomoci odstranit toxiny a zlepšit celkové zdraví. Tento článek vás provede, co jíst během detoxikace, které potraviny jsou nejvhodnější a jak je správně kombinovat. Naučíte se, jak přizpůsobit svůj jídelníček, aby byl co nejúčinnější a nejzdravější. Získáte také praktické tipy a rady, které vám pomohou zvládnout očistu těla bez problémů.
ZOBRAZIT VÍCE