Jak si prodloužit nehty doma: praktické kroky a tipy, které skutečně fungují

Prodloužit nehty doma není otázka magie - je to otázka správné péče, trpělivosti a několika klíčových kroků, které většina lidí přehlíží. Mnoho z nás si přeje mít delší, pevné a krásné nehty, ale při prvním zlomení nebo příliš rychlém růstu se vzdáme. Pravda je ale jednoduchá: vaše nehty mohou růst rychleji a pevněji, i když nejste v kozmetickém salonu. Stačí změnit pár běžných návyků a začít je správně živit.

Proč vůbec nehty nechtějí růst?

Nehty nejsou jako vlasy - nerostou jen tak. Jejich růst závisí na třech věcech: výživě těla, krevním oběhu v prstech a fyzickému poškozování. Pokud si často lámete nehty, používáte agresivní odstraňovače nehtového laků nebo máte nedostatek vitamínů, vaše nehty budou tenké, křehké a budou se rychle lámat. Výzkum z University of Miami ukazuje, že průměrný růst nehtů je asi 3 mm měsíčně, ale u lidí s dobrým zdravím a výživou se to může zvýšit na 4-5 mm. To znamená, že za dva měsíce můžete získat až 1 cm navíc - bez jakýchkoli chemických přípravků.

Co jíst, aby nehty rostly rychleji

Nehty jsou z 95 % z kreatinu - stejného proteinu, který tvoří vlasy a kůži. Pokud nemáte dostatek bílkovin, vaše nehty se nebudou vytvářet správně. Každý den byste měli jíst alespoň 0,8 g bílkovin na kilogram tělesné hmotnosti. To znamená, že při 60 kg váhy potřebujete asi 50 g bílkovin denně. Zdroje: vajíčka, těstoviny z celozrnné mouky, čočka, losos, tofu, mandlí.

Navíc potřebujete:

• Biotin (vitamin B7) - studie z Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology ukázaly, že lidé, kteří užívali 2,5 mg biotinu denně po 6 měsíců, měli o 25 % pevnější nehty.
• Zinek - chybí-li zinek, nehty se mohou stát křehkými nebo začít mít bílé skvrny. Zdroje: hovězí maso, tykev, černá čokoláda, ovesné vločky.
• Železo - pokud máte anémiu, nehty se mohou zakřivit do tvaru lžíce (koilonychie). Červené maso, špenát, čočka a sušené ovoce pomáhají.
• Omega-3 mastné kyseliny - zlepšují hydrataci nehtového lůžka. Tři týdny denního užívání lososa nebo lněného oleje zlepší pružnost nehtů.

Pravidelná péče - ne jen lak

Nehty potřebují vlhkost stejně jako kůže. Pokud je každý den očišťujete acetonem, vysušíte je jako kůži na poušti. Výsledek? Křehké nehty, které se lámou už při prvním pokusu o zvednutí větve.

Pravidelně používejte:

• Nehtový olej - kastorový, mandlový nebo jojobový olej. Každý večer si na nehty a kůži kolem nehtů nanesete 1-2 kapky a masírujte 30 sekund. To zlepšuje krevní oběh a dodává nehtům potřebné tuky.
• Nehtová krémová maska - jednou týdně si na nehty nanesete hustý krém s kyselinou hyaluronovou nebo mandlemi a nechte působit 15 minut. Potom omyjte a osušte.
• Nehtové hranice - nechte kůži kolem nehtů v klidu. Pokud je příliš často odstraňujete, nehty se začnou lámát na hranici. Stačí je měkké zvlhčovat a nechat růst přirozeně.

Nehty neodstraňujte - podpírejte je

Velká chyba: lidé si nehty příliš krátce stříhají, protože se jim zdají krátké. Ale když je necháte růst jen o 1-2 mm za týden, nehtové lůžko se přizpůsobí a začne je podporovat. Pokud máte nehty dlouhé 5 mm, nechávejte je tak dlouhé, dokud nezačnou být nepohodlné. Neříkejte si: „To je příliš dlouhé.“ Říkejte si: „To je přírodní délka mého nehtu.“

Nehty se růstově nejlépe vyvíjejí, když je necháte růst bez nátlaku. Pokud si je stříháte každý den, vaše tělo si myslí, že potřebuje rychle vyrábět nové nehty - a to vede k slabé struktuře. Když je necháte růst 2-3 týdny, zjistíte, že jsou mnohem pevnější.

Co dělat, když se nehty lámou?

Pokud se vám nehty lámou, nevzdávejte to. Existují jednoduché domácí metody, jak je okamžitě stabilizovat:

1. Nehtová lepidla - použijte speciální nehtové lepidlo (ne kancelářské!). Nanesete ho na zlomenou část, přidržíte 10 sekund a nechte zaschnout. Lepidlo vytvoří pevný, průhledný štít.
2. Tea tree olej + vazelína - smíchejte 1 kapku tea tree oleje s 2 kapkami vazelíny. Nanesete na zlomenou oblast a masírujete. Má antibakteriální účinek a zabraňuje infekci.
3. Nehtová páska - koupíte si tenkou nehtovou pásku z křehkého tkaniny. Nanesete na zlomenou část, přikryjete malým kouskem nehtového laku a nechte zaschnout. Páska zadrží neht a umožní mu růst bez dalšího poškození.

Největší chyby, které brání růstu nehtů

Nejčastější chyby, které vidím u lidí, kteří se snaží prodloužit nehty:

• Časté mytí rukou s agresivním mýdlem - každé mytí rukou odstraňuje přirozené tuky. Používejte jemné, hydratační mýdlo a po každém mytí nanesete olej.
• Používání rukavic z plastu - tyto rukavice zadržují vlhkost, ale zároveň způsobují, že kůže pod nimi zčervená a nehty se začnou lámát. Používejte bavlněné rukavice při práci s vodou.
• Nehtový lak bez podkladu - lak bez podkladu (base coat) se přilepí přímo na neht, což jej vysuší. Vždy používejte podklad s kalciumem nebo kreatinem.
• Časté používání acetonu - aceton odstraňuje přirozenou vlhkost nehtů. Používejte aceton-free odstraňovače nebo odstraňujte lak jen jednou týdně.

Co můžete dělat každý den

Tady je jednoduchý denní plán, který můžete začít hned teď:

1. ráno - nanesete 1 kapku nehtového oleje na každý neht a masírujete 10 sekund.
2. po každém mytí rukou - nanesete tenkou vrstvu krému na kůži kolem nehtů.
3. večer - nanesete nehtovou masku nebo olej a nechte působit 15 minut. Potom omyjete a osušíte.
4. 2x týdně - jíte potraviny bohaté na biotin a zinek.
5. každý týden - nechte nehty růst bez laku a necháte je „odpočívat“.

Tento plán nevyžaduje žádné drahé produkty. Stačí olej, krém a trochu trpělivosti. Za 4 týdny uvidíte rozdíl - nehty budou pevnější, lesklé a o 2-3 mm delší.

Nehty nejsou jen estetika - jsou ukazatel zdraví

Pokud se vaše nehty náhle změní - zčervenají, začnou mít pruhy, ztrácejí barvu nebo se zkřiví - neměli byste to ignorovat. Může to být známka nedostatku železa, problémů s štítnou žlázou nebo dokonce infekce. Pokud se vám nehty nezlepšují i po 8 týdnech správné péče, obraťte se na dermatologa. Nehty jsou zrcadlo vašeho těla - a když je dobře posloucháte, všechno ostatní se také zlepší.