Každý z nás někdy přála mít dlouhé, silné nehty bez lámání. Pravda je, že růst nehtů nelze zrychlit přes noc, ale existují osvědčené metody, které pomáhají růst zrychlit a nehty posílit. V tomto článku najdete konkrétní rady, které můžete začít používat hned.
Nehty jsou tvořeny hlavně keratinem, takže potřebují bílkoviny, vitamíny a minerály. Zahrňte do jídelníčku potraviny bohaté na biotin (např. vejce, ořechy, oves), zinek (dýňová semínka, hovězí), železo (červené maso, špenát) a vitamín E (mandle, slunečnicová semínka). Tyto látky podporují tvorbu keratinu a zlepšují strukturu nehtu.
Pokud nejste jistí, že strava pokrývá potřeby, můžete doplnit biotinové tablety – 2 000 µg denně stačí. Důležité je ale ne přehánět; nadbytek vitamínů nemusí přinést rychlejší růst, ale může zatížit játra.
Hydratace také hraje roli. Voda pomáhá transportovat živiny k nehtovým lůžkům. Pijte alespoň 1,5 l vody denně a dopřejte si i bylinné čaje, například z kopřivy, která je bohatá na železo.
Nehty jsou křehké, když jsou suché. Pravidelně je hydratujte krémem obsahujícím glycerin nebo olej (jojobový, mandlový). Masírujte krém po dobu 2 minut, aby se živiny dostaly pod nehtové lůžko.
Vyhněte se agresivním čisticím prostředkům. Pokud používáte čističe na nádobí, noste rukavice. Dlouhodobý kontakt s vodou a mýdlem nehty oslabuje – po mytí je vždy dobře oschněte a naneste hydratační krém.
Jednoduchý domácí posilovač je směs citronové šťávy a olivového oleje (2 ml citronu + 5 ml oleje). Namočte nehty na 10 minut, pak zcela osušte. Kyselina z citrónu rozjasní nehty a olej je vyživí.
Nezapomeňte na nehtový řez a pilování. Řezání příliš krátké nebo pilování zpět a dopředu poškrábe nehet a zpomalí růst. Pilujte v jednom směru a zvolte pilník s jemnou zrnitostí.
Poslední tip: dejte nehtům pauzu od umělých nehtů a gelových aplikací. Chemie zadoření může zpomalit přirozený růst a způsobit lámavost. Po odložení nehtů dejte přírodní nehtům čas na regeneraci a použijte výše zmíněnou péči.
Sečteno a podtrženo, urychlit růst nehtů nejde jedním zázračným trikem. Kombinace vyvážené stravy, správných doplňků, pravidelné hydratace a šetrné péče dává nejlepší výsledek. Vyzkoušejte tyto tipy po dobu několika týdnů a uvidíte, jak se nehty stávají delšími a odolnějšími.
zář
Chcete rychlejší růst nehtů? Tady je vědecky podložený plán: strava, rutina, doplňky jen když chybí, mýty vs fakta, tabulky a checklist. Reálné výsledky za 6-8 týdnů.
ZOBRAZIT VÍCE