When you take kolagen, je to přirozený protein, který tvoří základ kůže, vlasů, nehtů a kloubů. Also known as bílkovina pro mládí, it není zázračný prášek, ale doplněk, který funguje jen pokud ho vezmete ve správný čas a ve správné formě. Většina lidí si myslí, že kolagen pomůže hned, ale to není pravda. Pokud ho piješ na prázdný žaludek ráno, nebo večer před spaním, můžeš získat až o 30 % lepší výsledky než když ho spolu s jídlem. Důvod? Tělo ho lépe vstřebá, když není konkurence z jiných bílkovin nebo tuků.
mořský kolagen, je nejúčinnější forma pro pleť a vlasy, protože má menší molekuly a lépe proniká do kůže. Also known as rybí kolagen, it je téměř identický s lidským kolagenem a tělo ho přijme jako vlastní. Pokud hledáš zpevnění nehtů nebo lesk vlasů, vyber právě tento typ. Ne každý kolagen je stejný – hovězí nebo prasečí je horší pro pokožku, protože molekuly jsou příliš velké. A nezapomeň: kolagen s vitamínem C funguje lépe. Vitamín C je jako klíč, který spustí výrobu kolagenu v těle. Bez něj je kolagen jen drahý prášek, který se vyloučí.
Nejlepší čas na jídlo je ráno na prázdný žaludek nebo večer před spaním. Ráno tělo potřebuje stavební materiál pro obnovu, večer probíhá nejintenzivnější regenerace kůže. Pokud ho piješ s jídlem, tělo ho použije jako energii, ne jako opravu. A neber ho s kávou nebo čajem – kofein zpomaluje vstřebávání. Voda nebo ovocný džus je ideální. Pokud máš problémy s nehty nebo lámavými vlasem, kolagen není jen doplněk – je to základní opatření. Nezapomeň ale, že samotný kolagen nevyřeší špatnou výživu. Pokud nejíš zeleninu, nejíš bílkoviny a spíš máš stres, kolagen ti nepomůže.
Co najdeš níže? Praktické rady, jak kolagen používat pro vlasy, jak ho kombinovat s jinými látkami, proč některé produkty nefungují, a jak poznat, že ten tvůj opravdu pomáhá. Nejsou tu zázračné sliby – jen to, co funguje v reálu. A pokud chceš, aby ti kůže vypadala mladší, nehty pevnější a vlasy méně lámavé, začni tady.
pro
Zjistěte, kdy je nejlepší jíst mořský kolagen pro maximální účinek na kůži, klouby a vlasy. Správný čas, kombinace a tipy, které opravdu fungují.
ZOBRAZIT VÍCE