When you hear kolagen pro kůži, je to přirozený protein, který tvoří základ kůže, kloubů a vlasů. Also known as kůžní kolagen, it is the most abundant protein in your body and starts declining as early as your mid-20s. Nejde jen o marketingový termín – je to reálná součást vaší pleti, která udržuje její pevnost, elastitu a hydrataci. Když kolagen klesá, pokožka začíná být tenčí, suchá a více se vrásek. A to nejen na obličeji – i na rukou, krku a dekoltu se to projevuje.
Nejúčinnější forma kolagenu pro kůži je rybí kolagen, je to typ kolagenu typu I, který má nejvyšší bioavailability a je tělu nejbližší. Vědecké studie ukazují, že rybí kolagen je o 1,5 až 2 krát lépe vstřebatelný než hovězí nebo prasečí. Kolagen drink s rybím kolagenem je jedna z nejúčinnějších cest, jak ho doplnit – ale jen pokud ho užíváte pravidelně a správně. Nezapomeňte, že kolagen sám o sobě nefunguje. Potřebuje spolupráci s vitamínem C, je to klíčový koenzym, který tělo potřebuje k tvorbě nového kolagenu. Bez vitamínu C se kolagen z potravin nebo doplňků téměř nevstřebá. A to znamená, že když pijete kolagen drink, měli byste ho doplnit o pomeranč, citrusový šťávu nebo zeleninu bohatou na vitamín C.
Nezapomeňte také na nativní kolagen, je to forma, která je neschopná se rozpadat v žaludku a tělo ji musí samotné rozložit. Nativní kolagen se často používá v kvalitních kremích, ale užívání perorálně (tj. skrze ústa) je pro něj méně vhodné – protože se v trávicím traktu rychle rozpadne. Pro doplnění zevnitř je lepší hydrolyzovaný kolagen, který je již předem rozložený na malé peptidy, které tělo snadno vstřebá.
A nezapomeňte na stravu. Kolagen si tělo nevyrobí z ničeho – potřebuje aminokyseliny, které získává z potravy. Kolagen pro kůži podporují potraviny jako vývar z kostí, ryby s kostmi, vajíčka, brokolice, paprika, citrusy a černá šťáva. Kombinace těchto potravin je silnější než jakýkoli doplněk. A pokud užíváte kolagen drink, neznamená to, že můžete jíst jen čipsovky. Tělo potřebuje celý spektrum živin, aby mohlo kolagen vyrábět a udržovat.
Víte, že kolagen nejen zlepšuje pokožku, ale také podporuje zdraví kloubů? Pokud máte bolesti v kloubech, doplnění kolagenu může být jedním z nejjednodušších způsobů, jak si pomoci. A to všechno bez léků. V níže uvedených článcích najdete přesné návody, jak kolagen užívat, které potraviny ho nejvíce podporují, a jak se vyhnout běžným chybám, které znehodnocují jeho účinek. Zjistíte, kdy a jak dlouho ho užívat, jak vybrat kvalitní produkt a proč některé doplňky jsou jen zbytečně drahé.
lis
Mořský kolagen pomáhá zpomalit stárnutí kůže, zmírnit bolesti kloubů a posílit nehty i vlasy. Zjistěte, kdo by ho měl brát, jak ho vybrat a kdy uvidíte výsledky.
ZOBRAZIT VÍCEříj
Zjistěte, kdy je nejlepší brát rybí kolagen pro maximální účinek na kůži a klouby. Večerní užívání před spaním je klíčem k regeneraci a výraznému zlepšení elastickosti pokožky a pohyblivosti kloubů.
ZOBRAZIT VÍCE