Nehtová výživa není jen marketingový termín – je to skutečný proces, který ovlivňuje, zda vaše nehty růstou rychle, jsou pevné a nepraskají. Nehtová výživa, komplexní podpora růstu a struktury nehtů prostřednictvím výživy, doplňků a péče. Also known as péče o nehty zevnitř, je to to, co vás odliší od těch, kteří se jen snaží nehty krásně zbarvit. Pokud máte lámavé, tenké nehty nebo se vám nehty rozbíjejí při každém otevření konzervy, nejde o špatnou manikúru – jde o to, co jíte a jaké látky vaše tělo dostává.
Nehty se nevytvářejí v krémové flašce. Vznikají z buněk v matici nehtu, které potřebují konkrétní stavební kameny. Biotin, vitamín B7, klíčová látka pro sílu a růst nehtů a vlasů je jedna z nejčastěji doporučovaných látek – a má za sebou vědecké důkazy. Studie z Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology ukázaly, že u lidí s lámavými nehty příjem biotinu zvýšil jejich tloušťku až o 25 % za 6 měsíců. Ale biotin sám o sobě nestačí. Potřebujete i kolagen, bílkovina, která tvoří základní strukturu nehtů, kůže a kloubů. Mořský kolagen, který je v těle dobře vstřebávaný, podporuje elastickost a odolnost nehtové destičky. A když už mluvíme o vstřebávání – bez vitamínu C, nutrienty, který je nezbytný pro tvorbu kolagenu a vstřebávání železa vám biotin ani kolagen nebudou moc pomáhat.
Nehtová výživa není o tom, abyste brali všechny doplňky najednou. Je to o tom, abyste pochopili, co vaše tělo skutečně potřebuje. Pokud jíte dostatek bílkovin, zeleniny, ořechů a ryb, můžete mít nehty silné i bez doplňků. Ale pokud máte stres, nepravidelnou stravu nebo jste na antibiotikách, vaše tělo to nemusí zvládnout samo. Víte, proč některé lidé mají nehty jako sklo a jiní jako kov? Není to náhoda. Je to výsledek vnitřního prostředí. A to můžete změnit – ne tím, že si koupíte nejdražší nehtový olej, ale tím, že se podíváte na to, co jíte, jak spíte a jak se staráte o své tělo zevnitř.
V našich článcích najdete vše, co potřebujete vědět o tom, jak podpořit nehty skutečně efektivně. Od toho, jaký kolagen vybrat, až po to, proč některé vitamíny nepracují, i když je kupujete. Zjistíte, jaké potraviny jsou skutečně pro nehty užitečné, jak se vyhnout běžným chybám a kdy začnete vidět rozdíl. Nejde o magii – jde o vědu, kterou můžete použít už dnes.
lis
Zjistěte, jak rychle zpevnit křehké nehty pomocí přirozených metod, výživy a správné péče. Praktické tipy, které fungují skutečně, bez zázračných krémů.
ZOBRAZIT VÍCE