Možná jste si všimli, že chuť na sex u žen není vždy stejná a může se měnit z různých důvodů. Libido není o nic víc než o tom, jak moc máte chuť na intimní chvíle. Ale věděli jste, že na něj působí spousta věcí od hormonů až po psychiku? Pojďme se podívat na to, proč ženské libido kolísá a co s tím můžete dělat.
Začneme hormonálními vlivy. Estrogen a testosteron hrají v ženské sexualitě velkou roli. Když je hladina těchto hormonů mimo normál, může to značně ovlivnit touhu. Během menstruačního cyklu, menopauzy nebo po porodu se hormony mění a tím se mění i vaše chuť na sex. Taky stres, únava a různá zdravotní omezení mohou libido snižovat. Protože se často jedná o komplexní souhru těla a mysli, je důležité věnovat pozornost obojímu.
Co tedy můžete udělat, aby se vaše chuť na sex vrátila nebo dokonce zvýšila? Začněte u jednoduchých věcí – pravidelný pohyb pomáhá zlepšit krevní oběh a náladu, což má přímý vliv i na libido. Zkuste se také vyhýbat stresu nebo si najděte chvíle na relaxaci, třeba masáž hlavy nebo krku může změnit hodně.
Důležitá je i komunikace s partnerem. Otevřeně mluvte o svých pocitech, potřebách i případných obavách. Sex by neměl být jen povinnost, ale příjemná a uvolňující součást vztahu. Vyzkoušejte také různé způsoby, jak zvýšit vzrušení – třeba pomocí lubrikantů, které usnadní intimitu, nebo jen tak experimentujte s novými situacemi, co vás oba potěší.
Pokud si všimnete, že vaše nízké libido trvá dlouho a ovlivňuje kvalitu života, neostýchejte se vyhledat specialistu. Gynekolog nebo sexuolog vám může pomoci najít příčinu a navrhnout konkrétní řešení. Někdy pomůže jednoduchá terapie, jindy je třeba upravit léky nebo hormonální léčbu.
Ženské libido není žádná záhada, ale citlivý indikátor vašeho celkového stavu. Když mu budete věnovat pozornost, může se stát ukazatelem zdraví i spokojenosti. Anebo jen příležitostí, jak zpestřit svůj vztah a užívat si života víc naplno.
čec
Zjistěte, jak bezpečně a přirozeně podpořit ženské libido, srozumitelně a konkrétně bez tabu. Praktické tipy, fakta i zajímavosti, které opravdu pomohou.
ZOBRAZIT VÍCE