Trápí vás nedostatek chuti na sex? Nejste v tom sami. Mnoho lidí zažívá období, kdy libido klesá, ať už kvůli stresu, zdravotním problémům nebo třeba únavě. Naštěstí existují praktické způsoby, jak chuť na sex zvýšit, a nemusíte hned sahat po lécích. Podívejme se, co je opravdu efektivní a funguje.
Za poklesem libida často stojí únava, psychické vypětí nebo hormonální změny. K tomu přidejte špatnou komunikaci ve vztahu a máte recept na problém. Prvním krokem je proto postarat se o sebe – dostatek spánku, pravidelné pohybové aktivity a zdravou stravu. Věřte, tyto zdánlivé drobnosti umí hodně ovlivnit vaši náladu a energii.
Dále zkuste být otevřenější se svým partnerem. Když se „proberete“ společně, snížíte napětí a napomůžete větší důvěře. Alespoň občas si vyhraďte čas na společné chvíle bez rušivých elementů, třeba jen na vycházku nebo společnou večeři.
Podpořit chuť na sex pomáhají také přírodní doplňky a některé bylinky. Maca, ženšen nebo kotvičník jsou známí podporou vytrvalosti a nálady. Ale pozor – vždy vybírejte kvalitní produkty a držte se doporučených dávek. Příliš mnoho suplementů vás nepomůže, spíš to může mít opačný efekt.
Někdy při problémech s libidem pomůže změna rutiny. Experimentování v posteli, nové zážitky a odhodlání nebát se otevřít novým věcem dokáží nabudit vaše smysly a vrátit radost z intimity. Sex není závod, ale sdílení, tak to nezapomínejte.
Nemusí jít o žádné složité kroky – už jen vědomé zpomalení tempa života a pocit, že máte pro sebe čas, výrazně pomáhá. A pokud si nejste jistí, nezdráhejte se poradit s odborníkem. Někdy stačí jen pár kroků, aby se váš sexuální život změnil k lepšímu.
čec
Zjistěte, jak bezpečně a přirozeně podpořit ženské libido, srozumitelně a konkrétně bez tabu. Praktické tipy, fakta i zajímavosti, které opravdu pomohou.
ZOBRAZIT VÍCE