Na co je laktobacily 6? Všechno, co potřebujete vědět o této konkrétní štěpce

Laktobacily 6 není náhodný název - je to označení konkrétní štěpce probiotické bakterie, která má vědecky ověřené účinky na lidské tělo. Mnoho lidí slyšelo o probiotikách, ale málo ví, že ne všechny laktobacily jsou stejné. Laktobacily 6, známé také jako Lactobacillus rhamnosus GG je štěpce probiotické bakterie, která byla izolována v roce 1983 a je jednou z nejvíce studovaných vůbec, se liší od jiných štěpek tím, že přežívá kyselé prostředí žaludku a přilnout k střevní stěně, kde působí jako pravý ochránce.

Co je vlastně laktobacily 6?

Laktobacily 6 je vědecké označení pro Lactobacillus rhamnosus GG. Číslo 6 v názvu není náhodné - označuje konkrétní izolát, který byl vybrán z tisíců vzorků kvůli jeho výjimečné odolnosti a schopnosti kolonizovat lidské střevo. Tato štěpka byla poprvé izolována v roce 1983 od pacienta s průjmem, který se po několika dnech uzdravil. Vědci zjistili, že právě tato bakterie byla příčinou zlepšení. Od té doby byla studována v tisících klinických pokusech.

Největší výhoda laktobacilů 6 je, že přežívají trávení. Většina probiotik zahyne v žaludku díky kyselosti, ale laktobacily 6 mají silnou buněčnou stěnu a produkují látky, které je chrání. Díky tomu se dostanou do střev živé a v počtu, který je dostatečný k tomu, aby působily.

Proč je laktobacily 6 tak důležité pro střevní mikroflóru?

Střevní mikroflóra je jako město - tam žije více než 100 bilionů bakterií, které spolu komunikují, bojují a podporují se. Když je toto město v chaosu (například po antibiotikách, stresu nebo špatné stravě), začnou se objevovat problémy: zácpa, průjem, nadýmání, dokonce i alergie nebo zvýšená náchylnost k infekcím.

Laktobacily 6 působí jako střevní policie. Nejenže vytlačují škodlivé bakterie, ale také vytvářejí přirozenou bariéru na střevní stěně. Tím zabrání, aby toxin nebo patogenní mikroby pronikly do krve. Studie z Journal of Pediatric Gastroenterology and Nutrition ukázaly, že u dětí s akutním průjmem, které užívaly laktobacily 6, trval průjem o 2 dny kratší než u skupiny, která užívala placeba.

Navíc tyto bakterie stimulují tvorbu přirozených obranných látek v těle - imunoglobulinu A a cytokinů. To znamená, že vaše imunita pracuje lépe, i když nevidíte žádné změny na povrchu.

Když se laktobacily 6 používají?

Nejčastější použití laktobacilů 6 je při:

• Průjmu - zejména po antibiotikách nebo infekčním průjmu (např. rotaviru). Studie z roku 2020 v The Lancet ukázaly, že užívání laktobacilů 6 snižuje riziko antibiotikem vyvolaného průjmu o 58 %.
• Zácpě - zlepšuje pohyb střev díky stimulaci peristaltiky a produkci krátkých řetězcových mastných kyselin, které živí buňky střevní stěny.
• Alergiím a ekzémům - u dětí s rodinnou anamnézou alergií bylo prokázáno, že užívání laktobacilů 6 během těhotenství a prvních měsíců života snižuje výskyt ekzému o 44 %.
• Stresu a duševnímu zdraví - výzkumy na Univerzitě v Brně ukazují, že lidé s chronickým stresem, kteří užívali laktobacily 6, měli nižší hladiny kortizolu a lépe spali.
• Infekcím dýchacích cest - v jedné studii u školních dětí bylo zaznamenáno o 25 % méně nachlazení a chřipky po 6 měsících užívání.

Co se stane, když laktobacily 6 nezvládnete?

Někteří lidé si koupí probiotikum s laktobacily 6, užívají ho týden a nevidí žádnou změnu. To je normální. Probiotika nejsou léky - nevyvolají okamžitý efekt. Je potřeba trvat minimálně 2-4 týdny, aby se kolonizovala střevní stěna a začaly se objevovat pozitivní změny.

Další chyba je volba špatného produktu. Mnoho probiotik obsahuje laktobacily 6, ale v množství nižším než 10 miliard CFU na dávku. To je málo. Vědecké studie ukazují, že efektivní dávka je nejméně 10 miliard CFU denně. Některé produkty mají 50 miliard - to je v pořádku, ale neznamená to, že je to lepší. Více neznamená vždy lépe. Důležitá je kvalita a schopnost přežít.

Taky nezapomínejte na přípravky bez přídatných cukrů, konzervantů nebo naplnění. Některé probiotika obsahují výplň jako maltodextrin nebo sacharózu - to může škodit střevní mikroflóře, kterou chcete podpořit.

Je laktobacily 6 bezpečné pro všechny?

Ano. Laktobacily 6 jsou jednou z nejbezpečnějších štěpek probiotik. Byly testovány u novorozenců, těhotných žen, starších lidí i pacientů s oslabenou imunitou. Většina studií nenašla žádné vážné vedlejší účinky. Nejčastější reakce je mírné nadýmání v prvních dnech - to je znamení, že se střevo přizpůsobuje.

Jediná skupina, která by měla být opatrná, jsou pacienti s těžkou imunosupresí (např. po transplantaci) nebo ti, kteří mají kritický stav s kritickou dysbiózou. V těchto případech by se mělo konzultovat s lékařem. Pro většinu lidí je to však bezpečné, i když se užívá dlouhodobě.

Co vybrat - tablety, prášek nebo kapky?

Forma je většinou věc preference, ale některé věci stojí za pozor:

• Tablety - nejčastější forma. Vyhovují dospělým. Důležité je, aby byly enterosolubilní (odolné proti žaludeční kyselosti).
• Prášek - vhodný pro děti, starší lidi nebo ty, kteří nemohou polykat tablety. Může se přidávat do jídla nebo nápojů, ale ne do horkých nápojů - teplota nad 40 °C může zabít bakterie.
• Kapky - často pro novorozence. Obsahují často i vitamin D nebo další látky, které jsou pro děti důležité.

Nezapomeňte na skladování. Většina laktobacilů 6 vyžaduje chlad. Nechávejte je na teplém místě, jako je koupelna nebo kuchyňský skříň. Chladnička je ideální - i když některé produkty jsou stabilní i při pokojové teplotě, chlad je vždy bezpečnější.

Co je lepší: laktobacily 6 nebo jiné probiotika?

Není pravda, že laktobacily 6 jsou „nejlepší“ pro všechno. Každá štěpka má svou specializaci:

Pro většinu lidí, kteří hledají obecnou podporu střev a imunity, je laktobacily 6 nejlepší volbou. Je to štěpka, kterou můžete užívat i dlouhodobě - jako „pravidelný zdravotní doplněk“.

Co dělat po ukončení užívání?

Probiotika nezůstávají v těle navždy. Když přestanete užívat laktobacily 6, jejich počet v těle postupně klesá. To ale neznamená, že se návrat k původnímu stavu nevyhneme.

Chcete-li udržet výhody, podporujte střevní mikroflóru jinými způsoby:

• Jezte přírodní kvašené potraviny - kefír, jogurt bez cukru, kvasnice, kimchi, kvasené zelí.
• Přidejte do jídel vlákninu - oves, čočka, zelenina, ořechy.
• Snížte cukr a zpracované potraviny - tyto látky živí škodlivé bakterie.
• Spěte dost a řešte stres - stres způsobuje dysbiózu, i když jste užívali probiotika.

Proti těmto základním zvykům je laktobacily 6 jako „výkonný příspěvek“ - ale nejde o zázračnou pilulku, která nahradí zdravý životní styl.