doplněk kolagenu, biologicky aktivní bílkovina, která je základním stavebním kamenem kůže, kloubů, vlasů a nehtů. Also known as kolagenový doplněk, it je jedním z nejčastěji užívaných doplňků stravy u žen, které chtějí udržet pokožku elastickou a klouby pohyblivé. Když se s věkem produkce kolagenu v těle zpomaluje, začínáme cítit, jak se kůže ztenčuje, vyskakují vrásky a klouby bolejí. Doplněk kolagenu to nezastaví, ale pomůže tělu obnovit, co ztrácí.
Nejčastější forma, kterou najdete v drogeriích, je rybí kolagen, hydrolyzovaný kolagen získaný z rybí kůže a šupin, který tělo absorbuje nejlépe. Liší se od kolagenu z hovězího nebo vepřového masa tím, že má menší molekuly a lépe proniká do kůže i kloubů. Pokud hledáte něco, co skutečně působí, vybírejte přesně tohle. A nezapomeňte, že kolagen sám o sobě nestačí – potřebuje vitamín C, nutriens, který aktivuje tvorbu kolagenu v těle. Bez něj je jako když dáte cihly do ruky, ale nebudete mít cement.
Nejlepší čas na užívání? Večer před spaním. Během spánku se tělo nejvíc regeneruje – to je ideální okamžik, kdy kolagen může pracovat na obnově kůže a kloubů. A pokud chcete výsledky zvýšit, podpořte to stravou. potraviny pro kolagen, jako jsou ryby, černé zrcadlové fazole, rajčata, citrusy a brokolice, jsou nejen zdrojem živin, ale také přirozeným způsobem, jak tělu pomoci.
Ne každý doplněk kolagenu je stejný. Některé produkty obsahují navíc hyaluronovou kyselinu nebo zinek – to může být užitečné, ale ne nutné. Stačí čistý, kvalitní kolagen a pravidelnost. Nečekáte zázrak za týden. Výsledky se objeví až po 8–12 týdnech. Ale když už je začnete vidět – jemnější pokožka, méně bolesti v kloubech, silnější nehty – víte, že to stálo za to.
Nezapomeňte: doplněk kolagenu není lék. Je to podpora, která funguje, když ho používáte pravidelně a spolu s rozumnou péčí o tělo. Pokud máte problémy s klouby, nebo vaše kůže přestává být hladká, není to náhoda. Tělo vám dává signál. A doplněk kolagenu je jedna z nejjednodušších odpovědí, které můžete dát.
Níže najdete praktické články, které vám pomohou zvolit správný typ kolagenu, pochopit, kdy ho brát, jak ho kombinovat s jídlem a co dělat, když ho nechcete užívat. Všechno to, co potřebujete, abyste s kolagenem začali skutečně efektivně.
říj
Zjistěte, jak správně užívat kolagen drink s rybím kolagenem - kdy, jak a proč. Bez marketingu, jen vědecky ověřené tipy na efektivní péči o pleť a klouby.
ZOBRAZIT VÍCE