Oči jsou naše okno do světa. Není proto divu, že jim chceme dopřát tu nejlepší péči. Jak ale na to, aby váš zrak zůstal dlouho ostrý a oči neztrácely svěžest? V první řadě se vyplatí znát jednoduché tipy, které zvládnete zařadit do denní rutiny bez větší námahy.
Nezapomeňte na pravidelné krátké přestávky, pokud trávíte hodně času u počítače nebo na telefonu. Pravidlo 20-20-20 je skvělý pomocník: každých 20 minut se podívejte na něco vzdáleného 20 stop (cca 6 metrů) na 20 sekund. Tento jednoduchý trik snižuje únavu očí a pomáhá předcházet suchým a podrážděným očím.
Sluneční záření není jen o nevyzpytatelném opalování. UV paprsky dokážou očím pořádně uškodit i dlouhodobě. Pořiďte si kvalitní sluneční brýle s UV ochranou – nejenže zabráníte zbytečnému slzení, ale také výrazně snížíte riziko vzniku očních onemocnění.
Další častou příčinou potíží bývá nedostatečná hydratace očí. Pokud často sedíte v klimatizovaných prostorách nebo před obrazovkou, může se stát, že oči vysychají. Pomohou umělé slzy, které jsou k dostání v lékárnách bez receptu, a taky dostatek vody během dne. Správná výživa pak podpoří celkové zdraví očí – vitamíny A, C, E a zinek najdete například v mrkvi, rybách nebo špenátu.
Někdy i přes snahu máte pocit, že s očima není něco v pořádku – třeba časté pálení, slzení, rozmazané vidění nebo bolest. V tom případě nestůjte na místě a objednejte se k očnímu lékaři. Včasná diagnóza a léčba mohou zabránit vážnějším komplikacím.
A nezapomeňte, že péče o zrak nekončí jen u očí. Pokožka kolem očí je velmi jemná a často první ukáže známky únavy nebo stárnutí. Proto patří do vaší péče i kvalitní hydratační krém speciálně určený na tuto oblast. Vyhnete se tak nepříjemným vráskám a otokům.
Takže – pečujte o své oči svědomitě, dopřejte jim odpočinek a ochranu. Vaše zrakové zdraví vám za to poděkuje a užijete si krásný svět bez zbytečných potíží.
kvě
Zrak není jen otázka dobrých brýlí, ale i správné výživy. Článek vysvětluje, který vitamín opravdu chrání naše oči a jak ho získat. Dozvíte se, proč nestačí jen mrkev a jaká další jídla nebo doplňky mají na zrak vliv. Tipy jsou praktické i pro lidi, co u počítače tráví skoro celý den. Srozumitelně, konkrétně, bez zbytečných rad.
ZOBRAZIT VÍCE