When you hear kolagen, to je přirozený protein, který drží kůži, klouby a vlasy pevně dohromady. Also known as přírodní stavební kámen těla, it je základním prvkem, který tělo samo vyrábí, ale jeho produkce klesá od 25. roku života.
Ne každý kolagen je stejný. rybí kolagen, je nejblíže lidskému kolagenu a lépe vstřebávaný. Also known as typ I kolagen, it je ten, který opravdu pomáhá s vráskami, pružností pokožky a zpevněním nehtů.
Nezapomeňte: kolagen na účinek neznamená jen doplněk stravy. Ten samý kolagen najdete i v sérech, krémech a šamponech – ale jen pokud je ve správné formě a dostatečné koncentraci. mořský kolagen, například z mořského koníka, je vysoké kvality a obsahuje aminokyseliny, které tělo hned využije.
Co se stane, když ho užíváte? Kůži se zlepší hydratace, zmizí tenké čáry kolem očí, nehty přestanou lámavě, a vlasy se stanou silnějšími. Ale to všechno funguje jen, když ho užíváte pravidelně – ne jako zázračný prášek na jedno použití. Kolagen potřebuje čas, aby se v těle začal hromadit a projevil se výsledek. Většina lidí začíná vidět změny po 4–8 týdnech.
Největší chyba? Předpokládat, že stačí koupit libovolný produkt s nápisem „kolagen“. Většina krémů obsahuje jen velké molekuly, které se do kůže nevstřebávají. Vážně účinný kolagen musí být hydrolyzovaný – tedy rozložený na malé kousky, které tělo pozná a využije. A to platí i pro doplňky stravy. Hledejte na obalu „hydrolyzovaný kolagen“ nebo „kolagenový peptid“.
Nezapomeňte také na podporu. Kolagen potřebuje vitamín C, aby ho tělo mohlo vytvářet. Bez něj je kolagen jako stavební materiál bez cementu. Takže pokud užíváte doplněk, zkontrolujte, jestli obsahuje vitamín C, nebo ho doplňujte z citrů, papriky nebo zeleniny.
Na co se kolagen ještě hodí? Na zpevnění nehtů, jako pomůcka při lámavosti vlasů, a dokonce i na klouby – pokud máte bolesti v koleních nebo zápěstích, může pomoci. Některé studie ukazují, že lidé, kteří pravidelně užívají kolagen, mají méně bolestí a lepší pohyblivost. Ale to všechno funguje jen, když to kombinujete se správnou péčí.
V našich článcích najdete vše, co potřebujete vědět o kolagenu – od toho, jak ho správně užívat, až po to, které produkty skutečně fungují a které jsou jen marketingovým podvodem. Zjistíte, proč rybí kolagen je lepší než hovězí, jak ho používat na vlasy, a jak se vyhnout nejčastějším chybám. Nejde o zázraky – jde o vědu, kterou si můžete přizpůsobit svůj každodenní režim péče.
pro
Zjistěte, kdy je nejlepší jíst mořský kolagen pro maximální účinek na kůži, klouby a vlasy. Správný čas, kombinace a tipy, které opravdu fungují.
ZOBRAZIT VÍCE